Overhead Squat - Vc Ja Fez Esse Agachamento ?

[big mano 80]

procurei no forum nao achei nada falando dele resolvi criar topico mostrando como ele é feito, e oque vc acha desse movimento https://www.youtube.com/watch?v=OOCPvqaQROs

[Visitante usuario_deletado17]

Já tentei e não consegui... Tem que ter uma flexibilidade absurda. Igual a mulher do vídeo

Eu não conseguia abaixar equilibrado

[CapitãoMaromba 81]

Acho zuado.. Não conseguiria fazer, tenho pouca flexibilidade!!!

[Shemp 253]

acho que eu cairia de costas

na boa

[Saintgraal 3.464]

eu já desencanei de ter flexibilidade pra agachar/fazer terra

nada que eu faça resolve

fora que nem quero ser bailarina

[Wallking 261]

Eu faço!

É quase mesma pegada do Snatch do levantamento olímpico (me corrijam se eu estiver errado)

Sempre q não tinha nada pra fazer, ficava treinado em casa com a barra vazia, quando cheguei na academia fiquei meio espantado por conseguir agachar pela primeira vez com 30kgs...
hj em dia já to em 64 kgs.

Não tem muito segredo, o q pega mesmo é mobilidade na parte funda do agacho e a flexibilidade/controle dos ombros pra não deixar a barra cair pra trás. (mas uma vez me corrijam se eu estiver errado)

Bem resumidamente, acho q é isso.

Editado Julho 5, 2013 às 17:56 por Wallking