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Postado (editado)

É o seguinte, sou um cara que acumula gorsura facilmente, o problema é que eu não ganho nada nenhum CM se eu não ganhar peso (AVÁ), porém quando ganho é sem qualidade nenhuma, mesmo mque com uma dieta mais restrita sem ser mto suja, e quando estou em cutting eu não fico definido, o que acontece é q eu perco mta massa magra e gordura então fico um tanto magro, a pele continua grossa e fica um pouco mais estranha.

Alguém aqui sofre esse problema?

ps: Em bulk tento ganhar 750g~1 kg a cada 2 meses e em cutting eu tento perder no MÁXIMO 750 g por semana

Editado por ronniecolemanmestre

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Postado

qual dieta vc ta mandando para bulking/cutting ?

Bulk/cutting eu estabeleço a quantidade de proteína (1,5~2,0 g/kg), a quantidade de gordura (1,0~1,5 g/kg) e o resto eu completo com carboidrato; cutting eu começo com um deficit de 250 kcal; bulk um excedente de 250 kcal, então aumento com um limite de 750 kcal de excedente

Postado

quem é drugs free, compartilha desse problema...

Sim eu tenho consciência disso, mas em cutting eu não fico definido, fico magro mesmo.. e em bulk eu fico gordenho. Tipo não fico com o shape esteticamente bacana, não consigo parece q minha genética não quer isso ou é gordo forte ou magro magro kkk

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