[Fora do Modelo] Avaliação Dieta

[lesozzz 0]

Perfil

• Idade: 18 Anos
• Altura: 1,69
• Peso: 70
• BF: (não sei)
• Biceps: 35
• Biotipo: Mesomorph
• Dias de Treino: 13 Meses
• Objetivo: 40 braco/Hipertrofia

Alimentação

Refeição 1: Mingau com aveia

Refeição 2: 6 Fatia de pão integral

Refeição 3: Frango Grelhado, arroz, feijão, Salada

Refeição 4: 3 banana, aveia

Refeição 5: 3 Batata doce, 2 Ovo

Pós Treino: (meio copo de café)

Pré Treino: Vitamina C, 2 Ovos cozido (sem gema), 2 Banana

Refeição 6: 2-3 Ovos cozido (sem gema)

No momento estou passando por uma crise financeira.. não estou com dinheiro para comprar meus suplementos!

Aqui falta dinheiro, mas não falta motivação rss

Editado Julho 5, 2013 às 02:23 por lesozzz

[mpcosta82 2967]

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