[2°Ciclo, Clean Bulk] [Atualizado]Cipionato X Dianabol X Stanozolol X Trembolona - C/fotos

[6abrielCastro 9]

Qual são tuas medidas? Qual foi o 1° ciclo?

Foda o shape

Editado Julho 9, 2013 às 14:55 por 6abrielCastro

[alexhulk1991 5]

Qual são tuas medidas? Qual foi o 1° ciclo?

Foda o shape

Man o primeiro ciclo foi: dura x diana x stan x oxan, durou 8 semanas, brother todas as medidas ainda eu não tenho, vou me avaliar essa semana na academia e te informo! Eu acho que postei no início do relato a minha altura e a medida do bíceps .. Segue junto man!

[Shemp 253]

1° DIA DO CICLO:

Dieta: 100%

Treino: 100%

É isso aii, cheguei agora da academia, acabei de fazer a aplicação de cipio, sem dor, apena um encomodo.. Mais já era de se esperar'

Psicologico é fod# mesmo, é começar a tomar uns comprimidos que parece que o corpo reage de outra forma, semana passada eu malhei totalmente desanimado, Hoje parecia um monstro na academia, acabei minha série em 40 min, não parei pra conversar com ninhguém, espero que sejá desse jeito até o final.. rs'

Treino Hoje foi: Peito x Ombro

Supino reto: 12 10 8 8

Supino inclinado: 10 10 8 8

Cruxifixo reto: 12 10 10

Voador: 12 10 10

Elevação Frontal: 12 10 10 10

Elevação Lateral: 12 10 10 10

CALCULEI A MINHA DIETA GALERA, FICOU EXATAMENTE DESSE JEITO:

Total Calorias 3796.5kcal

Total Carboidrato 327.4g

Total Proteína 369.6g

Total Gordura 110.86g

Carboidrato por KG 3.742g

Proteína por KG 4.224g

Calorias por KG 43.389kcal

Gordura por KG 1.267g %

de Proteína 38%

% de Gordura 26%

% de Carboidrato 34%

Déficit calórico Ganho Faltam: 570.91 Kcal

Déficit calórico Manter Faltam: -156.99 Kcal

Déficit calórico Perda Faltam: -884.89 Kcal

da pra melhorar esse treino de ombro ai man, não achas?

coloca um desenvolvimento, militar ou com halteres mesmo.

[alexhulk1991 5]

2* DIA DO CICLO

Dieta: 100%

Treino: 100%

Então galera hoje o dia rendeu bastante já que hoje eu não fui trabalhar, acordei bem disposto e bastantr feliz já como eu citei no post acima a aplicação do cipio não está nada dolorido, treino hoje foi show de bola, estou super disposto na academia pump lá em cima, mas por enquanto acho que é só o psicológico mesmo ..

TREINO DE BICEPS E TRICEPS:

Tríceps pulley 4 series

Supino fechado 3 series

Tríceps testa 3 series

Tríceps coice 4 series

Rosca direta 4 series + uma de 20 com 50% do peso inicial

Scott 3 series

Rosca alternada 3 series

Rosca punho 2 series

POR HOJE É SÓ GALERA

Editado Julho 9, 2013 às 23:17 por alexhulk1991

[Jaqen 0]

Acompanhando...

Segue firme!

[GUGA19 26]

Fala mano ! boa sorte no ciclo ! eu cheguei a acompanhar seu 1º ciclo mais tu abandonou :/ ja tinha o shape massa na época agora tá maior , fala ae um pouco dos resultados do seu 1º ciclo quantos kg ganhou, quanto ganhou de medidas etc ! abraço !

[alexhulk1991 5]

da pra melhorar esse treino de ombro ai man, não achas?

coloca um desenvolvimento, militar ou com halteres mesmo.

viu adicionar mais um aparelho man, só fiz esses 2 exercícios porque a aplicação de cipio estava encomodando um pouco... Segue junto man

Acompanhando...

Segue firme!

oppa, tamo junto man!

Fala mano ! boa sorte no ciclo ! eu cheguei a acompanhar seu 1º ciclo mais tu abandonou :/ ja tinha o shape massa na época agora tá maior , fala ae um pouco dos resultados do seu 1º ciclo quantos kg ganhou, quanto ganhou de medidas

etc ! abraço !

pintou vários contra tempos brother, trabalho namorada, etc.. Não conseguia relatar mais conclui o meu ciclo man, entre trancos e barrancos felizmente eu terminei rs.. No final do ciclo eu consegui atingir 89.000.. Ganhei 7 kg durante o ciclo, iniciei a tpc e no final eu terminei com 87 000, segue junto nesse aqui man, Esse ciclo pode apostar que eu vou até o final, pode acompanhae de camarote que você não vai se arrepender, abraço man!

[GUGA19 26]

pintou vários contra tempos brother, trabalho namorada, etc.. Não conseguia relatar mais conclui o meu ciclo man, entre trancos e barrancos felizmente eu terminei rs.. No final do ciclo eu consegui atingir 89.000.. Ganhei 7 kg durante o ciclo, iniciei a tpc e no final eu terminei com 87 000, segue junto nesse aqui man, Esse ciclo pode apostar que eu vou até o final, pode acompanhae de camarote que você não vai se arrepender, abraço man!

blz man, to aqui de olho ! me diz ae o que vc achou do dianabol da lander ? curtiu etc ?

[cassioramos.cr 2014]

acompanhando...

[Saintgraal 3462]

na espera do relato sobre a dbol lander