[2°Ciclo, Clean Bulk] [Atualizado]Cipionato X Dianabol X Stanozolol X Trembolona - C/fotos

[alexhulk1991 5]

Idade: 21 anos

Altura: 1,77

peso: 86.500

BF: em torno de 14%

Tempo de treino: 3 anos e 6 meses

Objetivo: Bulking nas 3° primeiras semanas, e um cutting da 3° em diante, tentando com isso chegar aos 9% de gordura corporal sem perde muito mm

Metodo de treino: ABCD

Durgs usadas:

Cipionato (Farma)

Dianabol (Gc)

Stanozolol (Gc)

Trembolona (Gc)

Estrutura do ciclo

1-9 Cipionato (Deposteron) 400mg por semana

1-3 Dianabol (gc) 60mg dia

3-10 Trembolona (gc) 100mg dsdn

3-11 Stanozolol (Stanozol) 60mg tds

1/4 de Letrozol a cada 4 dias começando a parti da 3° semana de ciclo

Hcg: 250ui a cada 4 dias

Dieta: BULK 3°PRIMEIRAS SEMANAS-

1° Refeição: panqueca proteica (5 ovos inteiros + 50 gramas de aveia + 1 scoop de Sintha-6 + 2 bananas nanicas + mel) + 300ml de leite desnatado + 30 gramas de nescau

2°Refeiçao: 2 fatias de pão integral + 30 gramas de queijo minas + 30 de peito de peru ou blanquet + 2 ovos inteiros

3°Refeiçao: 200 gramas de arroz + 200 gramas de peito de Frango + 50 gramas de brócolis + 2 colheres de azeite

4°Refeição: 2 fatias de pão integral + 30 gramas de queijo minas + 30 de peito de peru ou blanquet + 2 ovos inteiros

5°Refeição: 200 gramas de batata inglesa + 200 de Peito de frango

6°Refeição (pós treino): 1scoop de whey + 2 caps de bcaa + 2scoop de dextrose

7°Refeição: 200 gramas de arroz + 200 gramas de peixe (linguado) + 30 gramas de brócolis

8°Refeição: 4 claras de ovos + 1 scoop de whey protein

suplementos a serem utilizado: Bcaa (ON), Whey protein (ON), Syntha-6, Dextrose (não sei a marca)

FOTOS: Inicio do ciclo:

http://imageshack.us/a/img802/9345/13050017.jpg

http://imageshack.us/a/img690/8373/13050019.jpg

Fotos da primeira semana do ciclo:

http://imageshack.us/a/img850/4923/bhbr.jpg

http://imageshack.us/a/img707/9039/ztit.jpg

http://imageshack.us/a/img22/6979/fmpa.jpg

http://imageshack.us/a/img543/5161/uxep.jpg

http://imageshack.us/a/img46/6817/n552.jpg

^^^^ Obs: coloquei essa foto poq o link dela não está indo!

Fotos da 6° semana do ciclo:

http://imageshack.us/a/img801/9846/tiym.jpg

http://imageshack.us/a/img401/8680/4fr9.jpg

http://imageshack.us/a/img32/324/zvla.jpg

http://imageshack.us/a/img822/7237/spej.jpg

http://imageshack.us/a/img835/6622/yaxl.jpg

http://imageshack.us/a/img23/8459/bahv.jpg

http://imageshack.us/a/img28/5721/393m.jpg

Agradecimentos: Bane, Cássio Ramos... Muito obrigado, foi de muita importância a ajuda desses caras.. valeu mesmo, brothers!

O ciclo se iniciará no dia: 08-07-13 SEGUNDA- FEIRA!

Editado Agosto 20, 2013 às 18:09 por alexhulk1991

[alexhulk1991 5]

depois estarei postando as fotos dos anabols e suplementos

[Fraginerio 12]

Shape já ta ótimo parabems, acompanhando aqui!

[big mano 80]

acompanhando

[FUARKBRAH 157]

acompanhando

como vc faz essa panqueca proteica? vc bate tudo no liquidificador e depois aquece, ou só mistura na panela mesmo?

bom shape, qual foi seu 1 ciclo?

Editado Julho 6, 2013 às 19:33 por FUARKBRAH

[alexhulk1991 5]

Shape já ta ótimo parabems, acompanhando aqui!

oppa, obrigado man.. Segue acompanhando q eu vou tentar relatar passo a passo tudo que eu fizer durante o ciclo!

acompanhando

oppa, tamu junto man!

acompanhando

como vc faz essa panqueca proteica? vc bate tudo no liquidificador e depois aquece, ou só mistura na panela mesmo?

bom shape, qual foi seu 1 ciclo?

man no YouTube tem um vídeo explicando passo a passo.. Coloca : panqueca proteica, foi o pessoal aqui do Forum mesmo que criou essa receita.. Man o primeiro ciclo foi: dura x diana x stan x oxan, durou 8 semanas"

segue firme ai no relato man, obr

Man tá ai o link da panqueca proteica! http://www.youtube.com/watch?v=sCzUXh1pVGo

Editado Julho 6, 2013 às 23:40 por alexhulk1991

[Nuk3d 725]

vou acompanhar.

so achei meio estranho misturar Diana com tren, e stano com deposteron.

[hugo4 34]

De olho. Quantos ciclos já fez?

A carcaça está fera. E o treino? focas em progredir de cargas?

Editado Julho 6, 2013 às 21:05 por hugo4

[alexhulk1991 5]

vou acompanhar.

so achei meio estranho misturar Diana com tren, e stano com deposteron.

oppa man segue ai.. Enfim bem que eu gostaria de ter outra testo como propionato ou enan, sendo que não foi possivel.. Oppa man e a diana vai ser pra ganhar o máximo de mm nas 3 primeiras semanas, irei começar com a trembo quando acabar a diana, foi até bom vc me lembrar isso man, poq eu coloquei o protocolo errado.. Valeu man, vou conserta agora

[alexhulk1991 5]

De olho. Quantos ciclos já fez?

A carcaça está fera. E o treino? focas em progredir de cargas?

E ai man, enfim ciclo mesmo só foi 1, Dura, diana, stano e oxan, o resto só foi suplementação mesmo... O treino vai ficar da seguinte forma:

Treino: 1 - Perna completa + abdome

Extensora - flexora deitado - agachamento livre - leg press - stiff - agacho no hack pés abertos - panturra em pé + sentado - panturra no leg - abdominal supra

2 - Costas + Trapezio + Lombar

puxador alto com triângulo - remada com halter - voador inverso - puxador alto pegada inversa - remada baixa - puxador alto por trás da cabeça - encolhimento de ombros com barra - hiperextensão da lombar

3 - Peitorais + Ombros + Abdominais

voador peitoral - supino inclinado barra - crucifixo reto - supino reto com barra - remada alta com barra ou cabo - elevação frontal com halter - desenvolvimento com barra frontal x por trás - elevação lateral com halter - abdominal infra

4 - Bíceps + Tríceps + antebraços

rosca direta com barra - rosca scott com barra reta - rosca alternada - tríceps pulley - supinado com barra W - tríceps testa com barra W - Extensão Francesa + coice - mergulho entre bancos - rosca inversa com barra

pretendo siim aumentar carga no decorrer do ciclo, vamos ver no que vai dar..'

Editado Julho 6, 2013 às 23:39 por alexhulk1991