[Fora do Modelo] Dieta Para Hipertrofia

[guilherme93]

e ae... sou novo aqui e fui a um nutricionista esportivo e ele me passou a seguinte dieta para ganhos limpos e queria avaliassem

tenh 176cm
79kg

bf 20%

bf tá alto mas quero ganhar uma qualidade muscular pra depois queimar a gordura

[Ddois]

Pra mim ta ótimo a dieta só acho que falto um pouco de proteina, mais pra começo ta bom, depois você muda se adapta aos poucos !

[mpcosta82]

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