Fontes De Proteina?

[bugalu 0]

salve galera..entao pessoal queria saber o seguinte

too montando uma dieta..e tenho uma duvida

eu queria saber se as proteinas poode vim de uma unica fonte ou se eu prescizo de todas ex..

ovo e uma das melhores fontes de proteina que o dinheiro pode comprar poor seu custo benefico..

entao queria saber o seguint...eu posso tipo exp.. comer 20,30 ovos poor dia..ate eu atingir a quantidade desejada..ou eu tenho que ter a proteina da soja,leite,carne frango etc..??

OBS:nao me importo kom o sabor dos alimentos,nao ligo se eu voo enjoar ou ter ancia de vomito..o importante pra mim e cresçer...n importa komo...

[Saintgraal 3463]

se for fonte animal : sim

não pode ser só com vegetal no caso da soja

de resto pode ser só frango, ou só ovo ou só leite

dificil você conseguir extrair só de um alimento

é sempre bom variar

[romario_xtz 298]

duvido muito é que vc consiga comer 20-30 ovos por dia durante muito tempo

[bugalu 0]

ahhh se for pra crescer nois come ate 50..kkk