[B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro

[Henrique Freitas HF 28]

BOUAAAA TARDIIIII

eaewww.. óuauêaíô

Vortí

Boa noite e gostei de saber que as DRUGS chegaram. Agora foco irmão, nada mais que foco em tudo.

Abraço <3

É nois zaza...vlw

Faco nesse ciclo, digo, Foco aí

Pode deixa Ramonzito, \o>

[Ramoness246 1313]

Bom dia senhor das drogas, vamo que vamo, com chuva e tudo!

[Henrique Freitas HF 28]

bom dia manolo hahaha vamo que vamo e manda um abraço pra mamãe lá kkkk zoa tua mae é zika do bagui kkk

Eaee Jeffinnnn num faz issu cumigu nãããooooo (quem viu o video no face vai entender, aushxuhs)

Bom dia senhor das drogas, vamo que vamo, com chuva e tudo!

Ta doido mano, fui treinar na terça de noite, na saida da gym peguei chuva até em casa, resultado: Fiquei malzão com febre dor de garganta e sem conseguir comer e não fui trabalhar..hje ja to um pouco melhor, mas por causa da febre e do antitérmico q eu tomei to suando q nem um porco..asuhxuasx

Treino A 15/10

Supino reto 4x10~8 40/40/40/50kg

Fly Inclinado 4x12 Halteres de 14kg (os de 16 estavam todos sendo usados ¬¬)

Supino declinado 4x12 30/30/30/40kg

Crucifixo reto 4x12 Halteres de 12kg

Testa 4x10~8 16kg

Pulley inverso 4x10 30kg

Coice 3x10 8kg

Como falei acima tomei chuva depois desse treino, dai juntou a febre das drugs com essa chuva e fodeu tdo, fiquei malzão, mas agora já estou melhor

Só a garganta mesmo q ta fodida ainda... Fiquei um tempo sem entrar aqui por causa das correrias do dia e pq fiquei dodoi tbm..rsrs

To ansioso pra ver logo o efeito das drugs, tenho q tirar fotos ainda essa semana pra colocar no relato e pra mim ter uma noção visual tbm da evolução.

Editado Outubro 17, 2013 às 12:03 por Henrique Freitas HF

[Iago insano 3]

kkkkkkkkkkkk bom dia manin hahahahah

[Zanon ! 47]

Boa tarde mano !!!!!

[Fernando Alves 2]

Força ai manolo, e não esquece das fotenhas.

[Henrique Freitas HF 28]

kkkkkkkkkkkk bom dia manin hahahahah

Boa tarde mano !!!!!

Força ai manolo, e não esquece das fotenhas.

Bom dia Bro'z aushxhas

Preciso tirar essas fotos urgente

Pode deixar.

[Visitante 1983Phe]

Eaee Jeffinnnn num faz issu cumigu nãããooooo (quem viu o video no face vai entender, aushxuhs)

Ta doido mano, fui treinar na terça de noite, na saida da gym peguei chuva até em casa, resultado: Fiquei malzão com febre dor de garganta e sem conseguir comer e não fui trabalhar..hje ja to um pouco melhor, mas por causa da febre e do antitérmico q eu tomei to suando q nem um porco..asuhxuasx

Treino A 15/10

Supino reto 4x10~8 40/40/40/50kg

Fly Inclinado 4x12 Halteres de 14kg (os de 16 estavam todos sendo usados ¬¬)

Supino declinado 4x12 30/30/30/40kg

Crucifixo reto 4x12 Halteres de 12kg

Testa 4x10~8 16kg

Pulley inverso 4x10 30kg

Coice 3x10 8kg

Como falei acima tomei chuva depois desse treino, dai juntou a febre das drugs com essa chuva e fodeu tdo, fiquei malzão, mas agora já estou melhor

Só a garganta mesmo q ta fodida ainda... Fiquei um tempo sem entrar aqui por causa das correrias do dia e pq fiquei dodoi tbm..rsrs

To ansioso pra ver logo o efeito das drugs, tenho q tirar fotos ainda essa semana pra colocar no relato e pra mim ter uma noção visual tbm da evolução.

espero que tenha melhorado

[wjunior 108]

Vamo rik

#PartiuFDS?

Abraço !

[Iago insano 3]

fala jovemmm hahah é nóis