lnsanity Postado Outubro 10, 2013 às 16:23 Postado Outubro 10, 2013 às 16:23 Hummmm Boiola! Bora aumentar essas cargas ai....
Henrique Freitas HF Postado Outubro 11, 2013 às 12:17 Autor Postado Outubro 11, 2013 às 12:17 Hummmm Boiola! Bora aumentar essas cargas ai.... Estou me preocupando com a execução e amplitude pLimeiLo Insanitynho... Qndo eu sentir q está tudo OK e q ta show de bola eu progredirei... Vou começar o próximo treino B com Biceps, pq qndo começo com costas chego nos biceps e ja to morto... bjo baitola :* Boa noite XOuvem. Dia Juju.. :* BOM DIA POVO Bom, quarta feira treino C esqueci de relatar e ontem não treinei... Hje foi treino A, A Peito/Triceps Supino Reto 1(aquecimento 30kg)+ 4x12~10 40/40/46/46kg Fly Inclinado 4x12 Halteres 16kg Supino Declinado 4x12 36kg Crucifixo 4x12 Halteres 12kg Testa 3x12 16kg Pulley inverso 4x12 30kg Coice (não deu tempo de fazer, sai correndo pro trampo)
Iago insano Postado Outubro 11, 2013 às 12:30 Postado Outubro 11, 2013 às 12:30 Estou me preocupando com a execução e amplitude pLimeiLo Insanitynho... Qndo eu sentir q está tudo OK e q ta show de bola eu progredirei... Vou começar o próximo treino B com Biceps, pq qndo começo com costas chego nos biceps e ja to morto... bjo baitola :* Dia Juju.. :* BOM DIA POVO Bom, quarta feira treino C esqueci de relatar e ontem não treinei... Hje foi treino A, A Peito/Triceps Supino Reto 1(aquecimento 30kg)+ 4x12~10 40/40/46/46kg Fly Inclinado 4x12 Halteres 16kg Supino Declinado 4x12 36kg Crucifixo 4x12 Halteres 12kg Testa 3x12 16kg Pulley inverso 4x12 30kg Coice (não deu tempo de fazer, sai correndo pro trampo) Eita lasqueira hahaha treina hard mesmo em é disso que to falando, todo mundo ficando forte nessa bagaça hahahaaha
lnsanity Postado Outubro 11, 2013 às 12:39 Postado Outubro 11, 2013 às 12:39 Esse peso ai é o só os da anilhas né?
Zanon ! Postado Outubro 11, 2013 às 14:18 Postado Outubro 11, 2013 às 14:18 Bom dia ricklindo !!! Treino ta ficando pesado de novo heim!?bora cresceeer !
Fernando Alves Postado Outubro 11, 2013 às 16:19 Postado Outubro 11, 2013 às 16:19 BOUA tarde, meu treino provavelmente vai ficar parecido com o seu né ? rsrs, não se esquecer de falar sobre meu treino baitola ;*
Henrique Freitas HF Postado Outubro 11, 2013 às 16:38 Autor Postado Outubro 11, 2013 às 16:38 Eita lasqueira hahaha treina hard mesmo em é disso que to falando, todo mundo ficando forte nessa bagaça hahahaaha To fraco mas to tentando..rs Esse peso ai é o só os da anilhas né? Isso mesmo Insanity, peso total em anilhas! Bom dia ricklindo !!! Treino ta ficando pesado de novo heim!?bora cresceeer ! Boa tarde Zaza fofuxo aushxuahsx To tentando recuperar o q perdi, ta pouca as cargas ainda mas vamo melhorando a cada traino.. Bezo BOUA tarde, meu treino provavelmente vai ficar parecido com o seu né ? rsrs, não se esquecer de falar sobre meu treino baitola ;* AUShxuashx Boa tarde Manolo.. Sim, se seguirmos aquele raciocínio do que conversamos no face vai ficar um pouco parecida a divisão. Estou acompanhando seu diário lá... Assim q sair relatinho novo vou dar uma olhada como estão as coisas.. Vlwww
Carbonera Postado Outubro 11, 2013 às 16:40 Postado Outubro 11, 2013 às 16:40 kr@lh0 mudo de foto nem vi que era tu.. ashusahuashasu
Henrique Freitas HF Postado Outubro 11, 2013 às 17:04 Autor Postado Outubro 11, 2013 às 17:04 kr@lh0 mudo de foto nem vi que era tu.. ashusahuashasu aushxuashxas, mudei hje Agora em outubro começa a sair filme bom de terror/horror/suspense... '---------' Carrie é um deles, ai resolvi botar ai, curto apsxasxiasx
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