[B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro

[Henrique Freitas HF 28]

Sua mãe é uma heroína em cara... Congrat's

Demoro lek, atualiza essa bagaça depois, abraços !.

Minha mãe é top...não sei oq seria de mim sem ela (Apesar de ela naão saber q eu penso assim, asuhxusx)

O mãinha dahora heim, a minha mesmo com quase 60 anos iria dar uma vuadora do dragão chines em mim quando ele ouvice a palavra A-N-A-B-O-L nem ia terminar de falar kkkkkkk

Kkkkk, no começo minha mãe era assim, qndo eu tinha uns 11 anos...depois e me mudei morar com ela ela foi aceitando minhas escolhas de boa (Brinco, alargador, tatuagem) e antes ela falava q eu naum faria nada disso, agora o proximo ponto foi anabols..hahah

se a mãe do cara é uma heroína, não vai ligar de ele usar drugs, if u know what I mean

ai q podre

uahhuahuahuahu

Bom dia maluco Beleza

kkkkkk, que pior eim Ramoness.aushxuhas

Boa tardeeee

Diz que você vai fazer um tratamento para tonificar os músculos.

compra tbm um AB toner e poem o resultado da evolução nele.

KKKKKKKKKKKKKKK

kkkkkk maezinha da hr mesmo em

'-' mãe paranauê

Bom dia ricklindooo, cade os treinooos?

Bom dia Zazu...

É hje q eu volto \o> aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Bora la Rik! Arregaça essa bagaça!

Pode deixar faquito..>

Hje é um recomeço...bora dar mais um passo pra conquistar o objetivo..

GENTE HJE VOLTO A TREINAR depois de um mês paradão...to até com medo e ansioso asuxhaushxs>

Bezos de luz

[Henrique Freitas HF 28]

Oi xenti...Bas tarde
Passando no fórum pra ler os diários dos manolos e postar pra tu's meu brinquedim q chego hje.. '-' falta poucooo

http://www.landerlan.com.py/es/verificar.html?lote=413046

[Everard des Barres 177]

Eai manolo,

Agora sim heim? ta quase.. auhsauhsuahsa

[Henrique Freitas HF 28]

Eai manolo,

Agora sim heim? ta quase.. auhsauhsuahsa

Quase quasee...

Aaa ja ia me esquecendo, como vocês sabem, depois de 1 mês parado,voltei a treinar filnalmente..

Cara, que sensação boa voltar e sentir aquele pump '-----'

O treino foi super basico,mas curti,mesmo dando um dloadzinho por ter ficado esse tempo sem..

Vamos lá

Treino A - PEITO/TRICEPS 05/10

Supino Reto 4x12 30/36/40/40kg

Fly inclinado 4x12 Halteres 12kg

Pull Over 4x10 16kg

Crucifixo 4x12 10kg cada

Testa 4x10/08 18kg

Pulley inverso 4x10 25/30/30/25kg

Coice 4x08 6kg

Aaa, depois do treino fui pra Tatui buscar o Stano q postei ai em cima,

Ontem fiz o pedido do restante dos anabols,peguei Enantato, Deca e Diana...

Ciclo iniciará no dia 21/10 '---'

Abraços e beijos de LUZ

Editado Outubro 6, 2013 às 20:29 por Henrique Freitas HF

[arcusnak 20]

boa noite rick,

passando para me atualizar muitas pag pra ler, cuidado com pullover ele pega dorsal tbm

abraço!

[Everard des Barres 177]

Fala ae mano,

treino hardcore.

Como assim Pull over 16kg cada? Tu faz unilateral? usahsuahusha

boa noite rick,

passando para me atualizar muitas pag pra ler, cuidado com pullover ele pega dorsal tbm

abraço!

Sim, dependendo da angulação ela pega mais dorsal, ou mais peito o/

[Zanon ! 47]

Boa tarde ricklindo, onfireee uhuuuul!!

Acho interessante o pullover quando você treina upper/lower , jogando ele no upper pegando peitoral e dorsal.

[arcusnak 20]

ai sim dia de peito e costas ai vale a pena!

[Henrique Freitas HF 28]

Fala ae mano,

treino hardcore.

Como assim Pull over 16kg cada? Tu faz unilateral? usahsuahusha

Sim, dependendo da angulação ela pega mais dorsal, ou mais peito o/

Bem observado..rsrs na hora de editar coloquei errado..kkkkk

Editado Outubro 6, 2013 às 20:30 por Henrique Freitas HF

[Ramoness246 1313]

RIKCEVAIMORREEEEEGURIUSAISSONÃAAAAAAAAO

mentira! ficar grande porra!

Bom dia irmãozones!