[B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro

[wjunior]

União vai estruturar BPM só depende da equipe cada um aqui tem algo para compartilhar não importa o que

Isso aquí é união, Isso aquí é BPM

BPMDEUSJUNTO

[Lucas Alexandre]

BPMDEUSJUNTO UASHUAHSUHAUSHUASASASASASSASSSHAS'

[Faco]

8====D ~~~

[Zanon !]

*_*

[Henrique Freitas HF]

Pessoal...
Relato do fds depois eu posto (foi fodastico)
Só pra adiantar, como ja falei pro Zaza e pro Faquito, ficarei uns 15 dias no minimo sem treinar..vai ser foda..

Mas vamos que vamos..Abraços

[arcusnak]

que isso jovem? como diz o faquito VIVA os BW corpo parado JAMAIS

Editado Setembro 10, 2013 às 03:00 por arcusnak

[Ramoness246]

Aaaaee Rick bom dia mano!

vai dar pra mandar uns BW nesse tempo?

[arcusnak]

FUARKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK?

[Faco]

Rik!

Flexao

Flexao de Punho

Flexão Triangulo

Flexao Hindu

Bumping Squats

Avanço

e por ai vai, é só pesquisar!

[Zanon !]

Flexões ( variações )
Barra
Abdominais
Jump squats
Paralelas