[B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro

[lesozzz 0]

Acompanhando mano!!

Editado Julho 4, 2013 às 19:01 por lesozzz

[Henrique Freitas HF 28]

Acompanhando mano!!

Eae Léo,Vlw

seja bem vindo mano.. tdo nosso.

Editado Julho 4, 2013 às 19:27 por Henrique Freitas HF

[RafaelMD 3]

Fala HF

Vida agitada a sua!!

Mas vamos seguir em frente que vai dar tudo certo, o dura é arrumar tempo para fazer faculdade, trabalhar e ainda malhar!

Acompanhando aqui

Abraços

[Henrique Freitas HF 28]

Fala HF

Vida agitada a sua!!

Mas vamos seguir em frente que vai dar tudo certo, o dura é arrumar tempo para fazer faculdade, trabalhar e ainda malhar!

Acompanhando aqui

Abraços

Opa Rafael, blza?

é cara, bem agitada mesmo, isso pq esse ai é só um resumo básico.

É vou ter que dar um jeito de encaixar os horários quando começar a facul..mas sem desistir com foco no objetivo.

Obrigado por acompanhar.. vlw parceiro.

[ItalianMonster 32]

Acompanhado.

[jose.junior 54]

Acompanhando meu velho! Depois posta os seus dados ai.

Que dia kkkkk. Esse café da manha até a hora do almoço ta tenso heim.

Você treina de noite então ? Eu já treinei há 2 anos de noite, mas agora que estou indo de manha tô achando bem melhor. Não acha ruim treinar depois de um dia corrido ?

Abraços!

Fala HF

Vida agitada a sua!!

Mas vamos seguir em frente que vai dar tudo certo, o dura é arrumar tempo para fazer faculdade, trabalhar e ainda malhar!

Acompanhando aqui

Abraços

haha eu que o diga!

[Henrique Freitas HF 28]

Acompanhado.

Seja bem vindo ItalianMonster..

Vlw..

Abraços.

Acompanhando meu velho! Depois posta os seus dados ai.

Que dia kkkkk. Esse café da manha até a hora do almoço ta tenso heim.

Você treina de noite então ? Eu já treinei há 2 anos de noite, mas agora que estou indo de manha tô achando bem melhor. Não acha ruim treinar depois de um dia corrido ?

Abraços!

haha eu que o diga!

Fala Junior..

Então cara, se viu..tenso demais a correria do meu dia a dia..

Eu treinava de manhã tbm,6h damanhã ja tava na academia pq entro pra trabalhar as 8h.

Até prefiro fazer de manhã, mas voltei de férias a pouco tempo e acordava todo dia mais tarde,dai to indo umas semanas de noite pra eu dormir um pouco mais durante a noite, mas logo logo volto a treinar de manhã.

Poh,quanto a treinar depois de um dia corrido, na verdade eu ja até gostei mais cara, eu chego na academia e esqueço de tdo, problemas, trabalho.. é eu e as anilhas.. saio de lá bem mais "leve".

Quanto a minha dieta, hje foi zoada demais, mas to tentando manter umpadrão... preciso montar minha planilha (Aquela q tem aqui no fórum) logo pra dai ficar 100%...

Vou postar meus dados sim, preciso fazer uma avaliação pra colocar tdo certinho..

#Treino

Hje o treino foi de B, Costas e Biceps...

Senti que esse treino de hoje rendeu, pelo menos umacoisa boa no dia.

Hje eu fiz

Remada fechada 4x10

Puxada frente 3x12

Puxada costas 3x12

Puxada fechada 3x12

Rosca direta 3x10

Concentrada 3x10

Scott 3x12

Enfim cheguei em casa,tomei o pós treino daqui a pouco janto,tomo uma albumina e bora tomar banho e dormir.

[Henrique Freitas HF 28]

Obs: não estou conseguindo colocar foto, e não sei colocar Spoilers...
NOOB.

KKKKK

[Faco 25]

Obs: não estou conseguindo colocar foto, e não sei colocar Spoilers...

NOOB.

KKKKK

pra spoiler coloca [ spoiler] no começo e [ /spoiler] no final, sem esse espaço.

Foto também não sei colocar ainda...haha

[Henrique Freitas HF 28]

pra spoiler coloca [ spoiler] no começo e [ /spoiler] no final, sem esse espaço.

Foto também não sei colocar ainda...haha

Aeee Faco, vlw cara..

Vou tentar agora, diminuir o primeiro post..haha

Obrigadão. quando descobrir como coloca imagens me fala tbm, kkkk..vlw