Pernas E Panturrilhas Pequenas - Resolvido

[silversurfer]

Interessante teu relato... faz sentido mas precisamos pesquisar as bases científicas. Outro ponto a ser avaliado é a frequência. Acredito que como você só podia malhar pernas então você aumentou a frequência desse treino. Correto?

[Saintgraal]

tem que ser proporcional

pernas são um conjunto muscular enorme

quanto mais treinar

mais testosterona é secretada, mais hormonios no geral

mais beneficios

nunca ignorem o treino de pernas

se possivel encaixe 2 a 3 x na semana

[vicman]

Interessante teu relato... faz sentido mas precisamos pesquisar as bases científicas. Outro ponto a ser avaliado é a frequência. Acredito que como você só podia malhar pernas então você aumentou a frequência desse treino. Correto?

não cara..... pior que eu não mudei.. eu treinava 2x na semana.. segunda e quinta... segunda anterior coxa + pantu sentado, e quinta posterior + pantu em pé... fiquei mto tempo fazendo esse treino....mas o que mudou foi a recuperação e a força.....

[Henrique Zito]

Ei cara tem fotos antes e depois, se nao tiver tire uma foto atual pra mim ver!!

[vicman]

Ei cara tem fotos antes e depois, se nao tiver tire uma foto atual pra mim ver!!

agora assim de prima, só de cintura pra cima cara.... das pernas não.. ta ai

[IRLAM]

Resumindo o que ele disse: treinou anos a parte de cima e nao conseguia mais evoluir.. entao tomou vergonha na cara e ta treinando pernas agora..