Duvida Treino De Costas [Abcd]

[CapitãoMaromba]

Esse papo d q não é treinando varias vezes q vai desenvolver o músculo acho q é mto relativo..

Não acho a coisa mais inteligente do mundo, mais tem la suas exceções...

No caso se ele acha q o corpo esta bom e quer priorizar estes grupos, é legal da uma frequência maior sim, com pouco volume... Acho valido esse treino sim.

Quanto ao Terra, 48hrs d descanso ta d bom tamanho! A não ser q ainda sinta q ta meio "zuado"

Entendo, outra duvida que tenho, mesmo depois de 48horas, por exemplo, se ainda estiver com dores músculares, poderia treinar ? Ou não?

[Nedog]

Ae acho q é bem pessoal msmo, vc tem q ter uma "sacada" do seu corpo intende?

É claro q as vezes fica uma dorzinha muscular tardia, mas aew vc tem q sabe diferencia uma dor muscular de uma lesão... eu fazia agacho 3x por semana em alguns treinos, tinha vez q eu tava com uma puta dor na perna, mais mesmo assim treinava, pq sabia q naum era nada d lesão e realmente nunca tive lesão nenhuma.

Agora tem nego q por causa d uma dorzinha muscular ja acha q naum é pra i treina, ja acha q é overtraining, ja acha q vai fica paralitico etc... tem q t no minimo bom senso!

[Zanon !]

Pernas somente uma vez? WTF JEFF SEID !

[CapitãoMaromba]

Pernas somente uma vez? WTF JEFF SEID !

Meu foco não são as pernas, tenho 64cm de pernas já, acho que está bom, mas mesmo assim ainda treino!