Dor No Ombro Ao Fazer Paralelas

[Shemp 253]

Galera eu to sentindo uma dor muito forte no ombro ao fazer paralelas pra triceps, nas primeiras repetições não sinto muito, mas apartir da segunda série dói de mais a parte posterior... o pior que ja fui ao médico e ele disse que não tinha nada de errado... essa dor atinge a parte posterior do ombro, ja fiquei meses sem fazer caso fosse uma inflamação.. mas nada adiantou... alguém tem alguma dica? vejo que paralelas é um excelente exercício pra triceps, o mais completo bem dizer... não gostaria de ter que tirá-lo do meu treino...

abraços

[manel007 3417]

vc desce quanto? até paralelo ou vai mais fundo?

[NetoGym 152]

Compressa quente poderia te ajudar , sendo que essa tem como objetivo o aumento da circulação no local afetado e possivelmente a diminuição da inflamação , ou então trocar pelo supino fechado , que não deixa a desejar , tente melhorar a pegada sendo que essa tem importância na estabilidade do movimento .

Editado Julho 3, 2013 às 23:08 por NetoGym

[ImFool 80]

cara, tenta não passar dos 90º qndo abaixa..

mas isso só mascara o seu problema que possivelmente deve ser estabilizadores fracos, cifose ou falta de mobilidade no ombro (ou todos junto)

[Durahan 1]

esta fazendo triceps junto com qual outro grupo?

[netrix 37]

Tb sinto umas dores no ombro direito ao fazer as paralelas. Procuro não passar dos 90, mas mesmo assim ainda dói.

É foda!

[Shemp 253]

eu não chego a passar de 90° não, se nao fode de vez...

e neto, ja sinto essa dor faz tempo, nao acho que uma compressa quente possa ajudar...

cara, tenta não passar dos 90º qndo abaixa..

mas isso só mascara o seu problema que possivelmente deve ser estabilizadores fracos, cifose ou falta de mobilidade no ombro (ou todos junto)

como assim estabilizadores fracos?

e mobilidade, tens algum exercício que recomendas nesse caso?

mas ai, é necessário descer até que ponto pra pegar todo o tríceps?

[Marcelo Uchôa 3]

PESSOAL, também estou com um problema no Ombro, queria aproveitar esse tópico para tirar minha dúvida, fui fazer o Chin Ups hoje, e acho que posicionei meu braço direito de forma errada, meu ombro doeu muito na hora, e quando eu faço o movimento de levantar o braço ele doi, e na parte da frente do Ombro, o que pode ser ??

[Buttler 220]

Só um palpite, mas eu acho que adução das escapulas resolve todos os problemas de dor no ombro. Se resolve no supino, deve resolver tb nas paralelas...

[mpcosta82 2966]

eu não chego a passar de 90° não, se nao fode de vez...

e neto, ja sinto essa dor faz tempo, nao acho que uma compressa quente possa ajudar...

como assim estabilizadores fracos?

e mobilidade, tens algum exercício que recomendas nesse caso?

mas ai, é necessário descer até que ponto pra pegar todo o tríceps?

Se você descer 1 cm já vai trabalhar o tríceps na hora de subir... o tríceps trabalha para estender o braço.

Seria interessante você filmar e postar a sua execução.

Sobre mobilidade, leia o livro do KStar: http://uploaded.net/file/iytfk4to/1936608588.pdf

Tem uma parte do livro específica sobre paralelas, mostrando a execução correta e exercícios para melhorar a mobilidade.