Treino Peito E Triceps

[luiztavares1985 0]

E ae pessoal, tenho 23 anos 1,88m e 86 kg e acabei de mudar meu treino de peito e triceps e gostaria de algumas opinioes.

peito:

supino reto 4x8

supino declinado 4x8

crucifixo reto 4x8

crucifixo inclinado 4x8

triceps:

frances unilateral 4x8

corda 4x8

unilateral na polia alta 4x8

Oq vcs acham?

Obrigado

[romario_xtz 298]

peito:

supino reto 4x8

supino declinado 4x8

crucifixo reto 4x8

crucifixo inclinado 4x8

ombro:

desenvolvimento 3x8

elevaçao lateral 3x8

triceps:

frances unilateral 4x8

corda 4x8

unilateral na polia alta 4x8

paralelas 3x8

supino fechado 3x8

Minha sugestão!

[Saintgraal 3462]

concordo com o Romario

[big mano 80]

(2) é tetra peixe

[luiztavares1985 0]

valeu pessoal, vou fazer umas mudanças entao

[Céos 59]

treino de peito ruim...

cade a parte superior do peito? um cruxifixo inclinado? e ainda por cima no final do treino?