Terra No Sl5X5

[JustPool 5]

Pode ser feito desta forma?

Acredito envolver mais os traps, dá um estimulo a mais, só segurando a barra acho que não gera um estimulo necessário para o traps crescerem..

[Eduardo87 138]

Pode sim, mas a progressão de carga vai ser mais lenta e mais difícil.

[Saintgraal 3462]

terra com encolhimento isso?

[JustPool 5]

terra com encolhimento isso?

Sim, uma variação.

Chama-se Deadlift Shrug.

[TsuG 1056]

Nao acho que seja legal fazer dessa forma nao, ate pq o exercicio principal que é o terra vai ficar prejudicado, video o cara do video que nem conclui o movimento de levar a barra de volta a posição inicial, simplesmente solta ela apos o encolhimento.

alem de ja ter lido em algum artigo por aqui no forum, que encolhimento com a barra acaba deixando o ombro em posição desfavoravel e que o ideal pra a execução de encolhimento seria com halteres, pois com eles possibilita que o ombro rode certinho no seu eixo.

[Half Human 24]

Concordo com o TsuG, se acha que o trapezio precisa de mais estimulo,joga um exercício de assistencia p traps