Costas Com Tríceps

[rubenssoto 0]

Concordo com oq foi dito aqui, mas oq eu acho mais engraçado la na academia a maioria das pessoas treina nesse estilo...e todos ganham musculos todos ficam fortes...

a partir de segunda mudarei a ordem do meu treinamento...botando triceps junto com peito e costas com biceps...Infelizmente irei diminuir as cargas mas vou experimentar para ver os resultados

Tinha mta dificuldade de aumentar o peso dos muscuslos do braço, so com esse estilo de treino consegui aumentar mais a carga, mas acho que ja estou saturado desse estilo e hora de mudar

[Kaled 8]

Concordo com oq foi dito aqui, mas oq eu acho mais engraçado la na academia a maioria das pessoas treina nesse estilo...e todos ganham musculos todos ficam fortes...

Vários fatores influenciam o crescimento. O que posso dizer sobre esse treino que estou realizando é que ele está dando resultados.

... vc tem que fazer um treino otimizado para os seus objetivos.

a partir de segunda mudarei a ordem do meu treinamento...botando triceps junto com peito e costas com biceps...Infelizmente irei diminuir as cargas mas vou experimentar para ver os resultados

Tinha mta dificuldade de aumentar o peso dos muscuslos do braço, so com esse estilo de treino consegui aumentar mais a carga, mas acho que ja estou saturado desse estilo e hora de mudar

Verdade. O aumento na carga é notável.

Variar o treino é muito importante. Veja esse trecho do tópico "Porque Você Não Cresce?":

2) Falta de variedade: Nossos músculos só respondem aos estímulos por um período de tempo. Depois disso, eles param de responder e param de crescer. É bem comum ver aqueles tiozões que fazem sempre o mesmo treino. E podemos perceber que seus físicos sempre estão no mesmo patamar. Precisamos mudar a rotina de treinos frequentemente para continuar exigindo de nosso corpo coisas que ele não está acostumado a fazer. Mude a divisão de seu treino, os exercícios e a ordem na qual você os executa. Ou você pode escolher continuar fazendo sempre a mesma coisa. E seu fisico continuará sempre na mesma também.