Costas Com Tríceps

[Kaled 8]

Geralmente o pessoal usa o treino peito/tríceps, costas/bíceps. Eu também treinava assim.

Pedi para o professor preparar uma nova série, dando um pouco de ênfase no ganho de força, dai ele veio com a combinação costas/tríceps, peito/bíceps (ABCx2).

Numa rodinha de amigos pseudo-entendedores, essa lógica de treino foi muito criticada.

O que vocês acham dessa lógica de treino ? Quando ela é adequada ?

[Emiliano 4]

Eu naum sou a favor!

Quando se treinar costas exige auxilio dos biceps por ser um

exercico multiarticular, por isso prefiro treinar costas/biceps e antebraço,

mais cada um sabe o que é melhor para sí!

[bomberman100 7]

O problema é que não conseguira descansar seus musculos direito se o seu treino for intenso e bom.

No dia A vc treinara peito e biceps, OK. O problema é ir treinar costas no dia seguinte....vc acha que treinara costas com seu biceps dolorido??

Eu não gosto desse rotina, abraços.

[Rafael_nl 36]

ABC2x não rola... se fosse ABC1x até ia

[Magro.Boy 10]

O problema é que não conseguira descansar seus musculos direito se o seu treino for intenso e bom.

No dia A vc treinara peito e biceps, OK. O problema é ir treinar costas no dia seguinte....vc acha que treinara costas com seu biceps dolorido??

Eu não gosto desse rotina, abraços.

tbm penso assim

[rafa834 0]

O problema é que não conseguira descansar seus musculos direito se o seu treino for intenso e bom.

No dia A vc treinara peito e biceps, OK. O problema é ir treinar costas no dia seguinte....vc acha que treinara costas com seu biceps dolorido??

Eu não gosto desse rotina, abraços.

Mas ai teria que ser um negócio bem espaçado entre as fichas de treinamento,não?

[rice16v 2]

Geralmente o pessoal usa o treino peito/tríceps, costas/bíceps. Eu também treinava assim.

Pedi para o professor preparar uma nova série, dando um pouco de ênfase no ganho de força, dai ele veio com a combinação costas/tríceps, peito/bíceps (ABCx2).

Numa rodinha de amigos pseudo-entendedores, essa lógica de treino foi muito criticada.

O que vocês acham dessa lógica de treino ? Quando ela é adequada ?

Sai fora desse professor. Tu vai treinar triceps na segunda, e aí como é que tu vai conseguir mandar ver no peito na terça????

[Eduardoo 20]

o meu eh assim tbm

peito biceps

costa triceps

perna ombro

[Luizão 2]

ABC2x não rola... se fosse ABC1x até ia

Disse tudo!

[Natan 30]

experimente treinar

peito/costas

ombro/perna

biceps/triceps

mas soh se voce tiver um tempo consideravel de treino, porque treino antagonista é bem puxado.