Continuo O Cutting Ou Pego Um Pouco De Carcaça Agora?

[Zanon ! 47]

clean bulk, esquece um pouco a banha

[2]

Editado Julho 5, 2013 às 13:55 por Zanon !

[Fuzari da maromba 334]

Cara, na minha opinião de ex gordo seu problema é flacidez e não gordura, por isso acho que vc deveria se preocupar em crescer agora e com um bulking LIMPO.

[Matheus Farani 18]

ai galera essa dieta q montei seria uma boa para um clean bulk?

http://img203.imageshack.us/img203/6254/92c.png

A dieta tá com muito carbo. Jogue entre 4g/kg e 5g/kg. Esse lanchinho extra não cabe,a não ser que divida melhor os macros, aumentando, por exemplo, a quantidade de proteína do pós sólido. Jogue o azeite do almoço para a ceia.

[Fuzari da maromba 334]

A dieta tá com muito carbo. Jogue entre 4g/kg e 5g/kg. Esse lanchinho extra não cabe,a não ser que divida melhor os macros, aumentando, por exemplo, a quantidade de proteína do pós sólido. Jogue o azeite do almoço para a ceia.

é estava pensando realmente mesmo em abaixa o carbo para 5g/kg ja q meu bf nao esta la muito baixo :/

[Fuzari da maromba 334]

Galera fiz uma kagada dakelas :/

estava lendo esse topico aki

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54990-o-mito-da-pele-flacida/

e grande parte do que esta ai eu vivi!!

tipo na epoca q entrei na academia, nao sabia de nada, so sabia q tinha q comer menos e ralar no exercicios para diminuiu o peso, e nesse topico acima esta falando q quando ingerimos mt poucas calorias a perda de peso vem 50% gordura e 50%massa magra, e eu digamos q fiz essa burrada, consumia de 600 a 700 kcal so diaria, e supostamente e por isso q to fino, mais aparentano uma grande gordura no corpo aff.. keria saber se vcs tem alguma dica ai para dar uma recuperada na massa magra e ainda diminuiur a gordura...

no topico mesmo fala q se fizermos uma dieta balanceada, com umas 1800kcal, da pra dar uma recuperada na massa e ainda tirar um pouco de gordura, seria possivel??ou tem q ser bulk ou cutting mesmo?

[Diemag 327]

Um objetivo apenas e ponto.

[Fuzari da maromba 334]

Galera fiz uma kagada dakelas :/

estava lendo esse topico aki

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54990-o-mito-da-pele-flacida/

e grande parte do que esta ai eu vivi!!

tipo na epoca q entrei na academia, nao sabia de nada, so sabia q tinha q comer menos e ralar no exercicios para diminuiu o peso, e nesse topico acima esta falando q quando ingerimos mt poucas calorias a perda de peso vem 50% gordura e 50%massa magra, e eu digamos q fiz essa burrada, consumia de 600 a 700 kcal so diaria, e supostamente e por isso q to fino, mais aparentano uma grande gordura no corpo aff.. keria saber se vcs tem alguma dica ai para dar uma recuperada na massa magra e ainda diminuiur a gordura...

no topico mesmo fala q se fizermos uma dieta balanceada, com umas 1800kcal, da pra dar uma recuperada na massa e ainda tirar um pouco de gordura, seria possivel??ou tem q ser bulk ou cutting mesmo?

na sua opniao man qual seria melhor, ja q desses, 26kg q eu perdi 12kg foi de massa magra?

[Diemag 327]

Bulk limpo, vai aprendendo com o tempo, maroto. Não esquenta de ter perdido algo agora no começo, com o tempo tudo vai se ajeitando e tu vai ver a diferença.

Mas no fim, a decisão é sua, se quer secar TUDO ou começar a crescer.

[ImFool 80]

cara tipo assim..vou tentar te explicar como funciona

a galera vai te mandar bulkar, pq vc não tem mta massa muscular e quem te mandar cutt é pq vc ta gordinho ainda (na minha opnião)

mas a parada vai funcionar assim, tanto se vc fizer um ou outro, vc provavelmente vai continuar zuado..pq tu ainda não aprendeu varias coisas importantes..eu boto minha mão no fogo se quando tu fizer um bulk tu virar um obeso, o esquema pra vc que era gordo e conseguiu emagrecer é continuar perdendo a graxa..e só depois qndo vc olhar pro seu corpo e estiver satisfeito qnto a porcentagem de gordura (bf%) vai poder PENSAR em começar a crescer (isso caso vc almeje um shape estético/rasgado) ..e mesmo assim não vai ser facil manter o bf baixo e com qualidade boa.

Tudo isso é só pra te dizer que vc vai ter que escolher, ser riscado e estético mas de camisa ngn vai dizer que vc malha, ser grande com camisa, mas sem vai parecer o boneco da michelin, ou um meio termo, que para as pessoas leigas vai ser um shape foda, a lá malvino salvador

Mas de todo jeito vc vai precisar estudar sobre dietas e ter paciência

[Diemag 327]

Paciência é a chave HAuhauha.

Só discordo do amigo a cima sobre você ficar obeso com bulking, de resto ele ta certo.