Continuo O Cutting Ou Pego Um Pouco De Carcaça Agora?

[Diemag 327]

Cara, com certeza bulk, mas qual sua altura? Na sua dieta ta dizendo que vc preciso de 3000 calorias / dia? Acho muito pra alguém alto epra bulk limpo.

[Fuzari da maromba 334]

Cara, com certeza bulk, mas qual sua altura? Na sua dieta ta dizendo que vc preciso de 3000 calorias / dia? Acho muito pra alguém alto epra bulk limpo.

mano entre 1,79~1,80.

[Diemag 327]

mano entre 1,79~1,80.

Se calculou as macros direitinho?

[Fuzari da maromba 334]

Sim, man a tabelinha q o Leandro passou, e bom, calcula a TMB e os macros !!!

[Diemag 327]

Então mete bronca, mano o/

Editado Julho 5, 2013 às 12:25 por dieysonmendes

[ImFool 80]

eu diria continua no cut, até 1 digito de bf..mas cada um é cada um..

[Fuzari da maromba 334]

o problema q nao sei qnt de bf eu tenho, e entre uns 18%?

[MOTD 353]

Nao acho inteligente bulkar com BF elevado.

Pense em bulk com um BF inferior a 12%!

[Fuzari da maromba 334]

no olhometro eu to com qnts +/-?

Editado Julho 5, 2013 às 13:19 por Fuzari da maromba

[Diemag 327]

Cara, na minha opinião de ex gordo seu problema é flacidez e não gordura, por isso acho que vc deveria se preocupar em crescer agora e com um bulking LIMPO.