Dúvida Minha Dieta

[nielzinnxd]

Bom dia pessoal, tenho a seguinte dieta:

08:00 - cafe da manha

2 bananas nanicas

5 ovos cozido (só clara)

400ml de leite desnatado

11:00 -

300gr de arroz cozido

150gr de filet de frango

14:00

300gr de arroz cozido

150gr de carne vermelha

17:00

300gr de arroz cozido

150gr de filet de frango

20:00

300gr de arroz cozido

150gr de filet de frango

23:00

40gr de albumina

100gr de brocolis

20 ml de azeite

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Visando que necessito de 3500 kcals

algo precisa ser ajustado?

[Saintgraal]

quantas calorias tem essa alimentação ai?

[korzak]

Caramba assim tu vai acabar com o arroizal kkk, não sei mais pra mim ta bem estranha..

Editado Julho 3, 2013 às 12:07 por korzak

[Saintgraal]

não tem 3500kcals ai

[Lolzito]

O cara vai comer 1,2 kg de arroz por dia?Euri