Achei Um Treino De Hipertrofia [Comentem]

Por Joao_Pedro
Julho 2, 2013 às 18:42 em Treinamento

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/129988-achei-um-treino-de-hipertrofia-comentem/

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Joao_Pedro

Postado Julho 2, 2013 às 18:42

http://www.musculacao.net/treino-para-hipertrofia/

eficaz? posso fazer?

Por min treino APROVADO muito bom cara . Enquanto ao numero de series e repetições tu pode fazer 3x10 ou 4x8 ai vai de você sua preferencia como seu corpo responde , o aquecimento 10 minutos esta de bom tamanho na esteira ou bicicleta da uma alongada e bom pra começar o treino.

Bom treinos ... Abraço.

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