Duvida - Novo Na Academia, Preciso Da Ajuda De Vocês

[CorteX 0]

precisa tomar nada especial agora

só fazer dieta com poucas calorias, bastante poteína e treino de hipertrofia

aeróbico só de leve, não precisa se matar não.... gordura se perde na COZINHA

tomar uma cafeína 200mg antes do treino

pronto!

obrigado pelo apoio parceiro, voce poderia me passar algum treino de hipertrofia? obrigado,

[Henrique Freitas HF 28]

Lá uma olhada nesse tópico:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22129-tudo-que-um-iniciante-deve-saber/

Lá o carinha mostra varios outros tópicos que serão muito uteis pra vc (Dieta, Treino, Suplementação) etc.

Vale a pena conferir.

[CorteX 0]

Lá uma olhada nesse tópico:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22129-tudo-que-um-iniciante-deve-saber/

Lá o carinha mostra varios outros tópicos que serão muito uteis pra vc (Dieta, Treino, Suplementação) etc.

Vale a pena conferir.

obrigado parceiro, com certeza vou ler