Iifym Para Naturais?

[fuckingmonsta]

Uma dúvida minha sobre o IIFYM, é se realmente é efetivo para naturais.. os macronutrientes e calorias mandam mesmo? ou isso só seria efetivo pra quem ta on fire? pois a absorção de nutrientes é bem melhor com eas, sendo assim proteina é proteina, e carbo é carbo, independente das variações que trarão benefícios (falando de um modo sujo, esquecendo vitaminas e tal)

Editado Julho 2, 2013 às 14:50 por fuckingmonsta

[ronniecolemanmestre]

é sim mano... você pode comer de tudo se encaixar nas kcal de sua dieta!

Se você precisa de 150 g de proteína; 300 g de carbo; 70 g de gordura, não importa de onde venha se encaixar dentro desses numeros tudo vai estar de acordo! Já as vitaminas e minerais você pode entrar com suplementação SE NECESSÁRIO

[mpcosta82]

olá,

já tem um tópico bem grande sobre IIFYM, poste sua dúvida lá: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/