planeta 5553 Postado Janeiro 13, 2014 às 19:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2014 às 19:44 kkkkkkk nao entendi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 513 Postado Janeiro 13, 2014 às 21:20 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2014 às 21:20 flexao (push up) coloca um mulequinho nas costas, ou pesos, pq estagna rapido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao Souza 316 Postado Janeiro 13, 2014 às 23:15 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2014 às 23:15 flexao (push up) coloca um mulequinho nas costas, ou pesos, pq estagna rapido No caso dele tem muito o que avançar ainda... Tem que fazer 20 numa série só Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Janeiro 14, 2014 às 04:17 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2014 às 04:17 (editado) supino 3ra idade cadeira 2x30 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa foi top kkkkkkk No caso dele tem muito o que avançar ainda... Tem que fazer 20 numa série só ei tem alguma forma de ficar mais pesado flexao diamante, eu sinto muito mesmo cabeça lateral do triceps eu acho foda, hehehe unico jeito é pedindo alguem para colocar peso nas costas ? cheguei nessas repts que vc falou. Editado Janeiro 14, 2014 às 04:18 por nightly squat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spankeer 1373 Postado Janeiro 14, 2014 às 04:19 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2014 às 04:19 supino 3ra idade cadeira 2x30 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa foi top kkkkkkk ei tem alguma forma de ficar mais pesado flexao diamante, eu sinto muito mesmo cabeça lateral do triceps eu acho foda, hehehe unico jeito é pedindo alguem para colocar peso nas costas ? cheguei nessas repts que vc falou. eu faço flexão diamante e curto bastante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Janeiro 14, 2014 às 04:22 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2014 às 04:22 eu faço flexão diamante e curto bastante. é demais pega muito triceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao Souza 316 Postado Janeiro 14, 2014 às 12:16 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2014 às 12:16 Eu faço algumas variações, mas as minhas preferidas também são diamond push ups e crucifix push ups (foca mais no peitoral) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5553 Postado Janeiro 14, 2014 às 16:27 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2014 às 16:27 legal esse crucifix push up ;;; outra coisa pra dificultar é colocar os pé em cima de uma cadeira... o que vcs acham desse exercício?? http://www.youtube.com/watch?v=oKhNSCE2oCY olhaa essa é top pega obliquos http://www.youtube.com/watch?v=fKBeHALPsSU Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 14, 2014 às 16:32 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2014 às 16:32 Faz planche que é melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5553 Postado Janeiro 14, 2014 às 16:32 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2014 às 16:32 o que é planche? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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