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Postado
  Em 27/12/2013 em 20:59, Kaio Amaral disse:

Imaginei tu dando um pulo mega super alto e falando "ajuda das pernas", uashuhasuashasuhuah'.

Mas barra fixa é tenso mesmo...até hoje não faço direito '-'

mais um agacho que um pulo kkkkkkkkk

  Em 27/12/2013 em 21:00, falange- disse:

Meu shape no auge da retencao eu fiz uma prepzinha de um amigo meu (sem diureticos, obviamente) e deu uma bela melhorada no shape... coisa de -6kg em 7 dias.

keto ?

Postado
  Em 27/12/2013 em 21:22, planeta disse:

mais um agacho que um pulo kkkkkkkkk

keto ?

Nem keto foi, foram 5 dias de cycling e 2 soh salada de carbo...

Se quisesse em 15 dias dava pra fazer algo melhor, mas eu nao tava com paciencia hahaha

Comeco do ano vou voltar a treinar e comer direito.

Visitante usuario_deletado1423
Postado
  Em 27/12/2013 em 21:45, planeta disse:

hoje comi carbos abaixo da média atpe agora, vamos ver o quanto me seguro até d e noite

Controle +1.

Postado

MEU almoço foi

300g filé frango

abobrinha

tomate

azeite

rsrs

peguei um picolé no meio da tarde.... tava calor demais não aguentei.... deve ter umas 250kcal...


FINALMENTE baixei o novo do rappa.... to ouvindo agora... sou super fã do som desses caras

Visitante usuario_deletado1423
Postado
  Em 27/12/2013 em 21:51, planeta disse:

MEU almoço foi

300g filé frango

abobrinha

tomate

azeite

rsrs

peguei um picolé no meio da tarde.... tava calor demais não aguentei.... deve ter umas 250kcal...

FINALMENTE baixei o novo do rappa.... to ouvindo agora... sou super fã do som desses caras

Esse picolé vai te deixar retido.

Postado
  Em 27/12/2013 em 21:51, planeta disse:

MEU almoço foi

300g filé frango

abobrinha

tomate

azeite

rsrs

peguei um picolé no meio da tarde.... tava calor demais não aguentei.... deve ter umas 250kcal...FINALMENTE baixei o novo do rappa.... to ouvindo agora... sou super fã do som desses caras

Picolé de 250kcals? Vc pegou um Magnum, né safadinho????

Postado

a 3 dias tá um calor que na boa... não to curtindo

muito quente mesmo, deve ser entre os dias mais quentes do ano


  Em 28/12/2013 em 15:31, Kaio Amaral disse:

Esse picolé vai te deixar retido.

to sempre retido, é foda...

  Em 28/12/2013 em 18:29, FabianaF disse:

Picolé de 250kcals? Vc pegou um Magnum, né safadinho????

kkkkkkkk

doce de leite

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