Planeta diário

[falange- 1184]

Meu shape no auge da retencao eu fiz uma prepzinha de um amigo meu (sem diureticos, obviamente) e deu uma bela melhorada no shape... coisa de -6kg em 7 dias.

[planeta 5553]

Imaginei tu dando um pulo mega super alto e falando "ajuda das pernas", uashuhasuashasuhuah'.

Mas barra fixa é tenso mesmo...até hoje não faço direito '-'

mais um agacho que um pulo kkkkkkkkk

Meu shape no auge da retencao eu fiz uma prepzinha de um amigo meu (sem diureticos, obviamente) e deu uma bela melhorada no shape... coisa de -6kg em 7 dias.

keto ?

[falange- 1184]

mais um agacho que um pulo kkkkkkkkk

keto ?

Nem keto foi, foram 5 dias de cycling e 2 soh salada de carbo...

Se quisesse em 15 dias dava pra fazer algo melhor, mas eu nao tava com paciencia hahaha

Comeco do ano vou voltar a treinar e comer direito.

[planeta 5553]

hoje comi carbos abaixo da média atpe agora, vamos ver o quanto me seguro até d e noite

[Visitante usuario_deletado1423]

hoje comi carbos abaixo da média atpe agora, vamos ver o quanto me seguro até d e noite

Controle +1.

[planeta 5553]

MEU almoço foi

300g filé frango

abobrinha

tomate

azeite

rsrs

peguei um picolé no meio da tarde.... tava calor demais não aguentei.... deve ter umas 250kcal...

FINALMENTE baixei o novo do rappa.... to ouvindo agora... sou super fã do som desses caras

[MonsterFreak 4769]

Go gordinho !

[Visitante usuario_deletado1423]

MEU almoço foi

300g filé frango

abobrinha

tomate

azeite

rsrs

peguei um picolé no meio da tarde.... tava calor demais não aguentei.... deve ter umas 250kcal...

FINALMENTE baixei o novo do rappa.... to ouvindo agora... sou super fã do som desses caras

Esse picolé vai te deixar retido.

[FabianaF 2040]

MEU almoço foi

300g filé frango

abobrinha

tomate

azeite

rsrs

peguei um picolé no meio da tarde.... tava calor demais não aguentei.... deve ter umas 250kcal...FINALMENTE baixei o novo do rappa.... to ouvindo agora... sou super fã do som desses caras

Picolé de 250kcals? Vc pegou um Magnum, né safadinho????

[planeta 5553]

a 3 dias tá um calor que na boa... não to curtindo

muito quente mesmo, deve ser entre os dias mais quentes do ano

Esse picolé vai te deixar retido.

to sempre retido, é foda...

Picolé de 250kcals? Vc pegou um Magnum, né safadinho????

kkkkkkkk

doce de leite