Planeta diário

[Visitante usuario_deletado1423]

Reagiu de boa com menos de 100 gramas de carbo?

[planeta 5554]

não sinto falta de carbos...

.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Visitante usuario_deletado1423]

não sinto falta de carbos...

.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Aff --'.

Ta ciclando e ainda não decidiu o que vai fazer? que porra hein? SAuhasuhsasaUHASUh'

Vai fazer IF, keto, cetogênica ou o que?

[planeta 5554]

[Joao Souza 316]

discordo, flw vlw

[planeta 5554]

Aff --'.

Ta ciclando e ainda não decidiu o que vai fazer? que porra hein? SAuhasuhsasaUHASUh'

Vai fazer IF, keto, cetogênica ou o que?

ta crescendo musculo e força com baixa caloria .. deve estar dando certo...

o corpo aproveita mais a comida cara, no ciclo, é doidera... podia sapoha acabar com a fome no mundo

kkk

mas dá fome, várias vezes tive fome essa semana.... normalmente nunca tenho fome

[Visitante usuario_deletado1423]

ta crescendo musculo e força com baixa caloria .. deve estar dando certo...

o corpo aproveita mais a comida cara, no ciclo, é doidera... podia sapoha acabar com a fome no mundo

kkk

mas dá fome, várias vezes tive fome essa semana.... normalmente nunca tenho fome

Faz IF logo... Quer ficar trincadão não?

[planeta 5554]

hoje fui num churrasco comi demais ... vou ser obrigado a treinar ...

comi 3 pães, comi muitos epstos de frango, do tipo perdi a conta... pelo menos é peito...

e tomei 3 latas coca

hoje eu tinha feito abs de manhã mas talvez faça um treino d e puxar se der certo na academia do condominio de um amigo

[planeta 5554]

no fim não jantei, apenas tomei 1 dose de whey antes de dormir....

e não treinei tb... mas tinha feito ABS de manhã, então foi ok.

então mesmo tendo derrapado no almoço, como comi muito frango e já tinha ingerido bastante proteína, ficar sem jantar fez com que minhas calorias ficassem no limite certo ...

[planeta 5554]

comi 2 coxas, 2 sobrecoxas + 300kcal de arroz integral no almoço

ttreiniei full body a tarde... apenas em casa.... hoje dei mais volume nos isoladores do triceps porque tá meio defasado...

tomei shake whey+bcaa + albumina + soja iso...

e agora farei pipoca pra comer vendo 300 no canal space daqui a pouco... ... nunca vi esse filme, tá na hora.

...

hoje se inicia a segunda semana do ciclo

é incrível o corpo aproveita demais a comida, a quantidade de fezes diminuiu... um amigo tinha me falado isso do ciclo dele e eu não tinha acreditado kkkkkkkkkk

as dores do meu ombro diminuíram, acho que poderei aumnetar a frequência de treino.

amanhã vou me pesar... se continuar aumentando o peso como nos primeiros dias vou comer 1.500kcal por dia lkkkkkkkkkkkkk