Planeta diário

[planeta 5553]

nossa, ganhei mais 1kg ...

e não to comendo acima da TMB, não tomei refri, não comi salgadinho, nada disso.

a retenção nem parece ter aumentado... será que é aumento de glicogênio muscular/??

[HeatRanker 142]

fazendo agoar um parmeggiana tipo cutting, tá no forno

Já vi com beringela, mas não levas as proteínas né.

[Visitante usuario_deletado1423]

Eu como tudo isso e não engordo.

#xupem

Tnc, porque eu não ganho peso?

[planeta 5553]

Eu como tudo isso e não engordo.

#xupem

[spoier] porque eu não ganho peso?

coma mais, e mais

[Visitante usuario_deletado1423]

coma mais, e mais

Olá, bulk sujo.

[planeta 5553]

Olá, bulk sujo.

sonho com isso minha vida toda

hueahueahe

[PSO 143]

Triste é não conseguir comer o suficiente pra bulkar e comer demais pra fazer cutting...kkkkkk

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[FabianaF 2040]

Triste é não conseguir comer o suficiente pra bulkar e comer demais pra fazer cutting...kkkkkk

Hahaha fato, eu vivo isso!

[planeta 5553]

acreditam que hoje cheguei no fim do dia com 600 kcal de sobra que eu tinha que comer pois ainda nao tinha completado a dieta do dia.. ???????

entao to fazendo lasanha sadia de frango com vegetais, acabei de comprar no supermercado, tomara que seja gostosa .... é 700kcal acho...

bom que amanhã é dia de treino full body(talvez faça só pulll, veja divisão abaixo) e esse glicogenio vai ajudar..

ainda tenho dor tardia do treino de segunda, acreditam??

...

to pensando em fazer o seguinte treino:

seg Full body

ter abs

qua off

qui pull - puxar

sex push - empurrar

sab abs

dom off

faço entre 2 e 3 horas de caminahda todos os dias... o ritmo varia bastante... a maior parte do tempo é meio devagar... so as vezes que faço num ritmo acelerado

o que acham dessa divisão??

Editado Dezembro 19, 2013 às 04:19 por planeta

[planeta 5553]

nossa, devia ter deixado abaixo da necessidade mesmo, ou ter comido ovos, sei lá

a retenção que me acompanha agora não é brinquedo, a balança hoje apontou 117kg hauheaue