Planeta diário

[vhsarmento 2273]

Dae planeta, passando só pra avisar que ainda tô acompanhando. Fds fodido pra mim, aniversário de um amigo próximo e da namorada, bebi e comi like a retard e ganhei 1 kg de presente, amanheci hj no AEJ já pra dar uma minimizada na sensação de culpa, kkkkkk. Voltando hj com a dieta ok e amanhã tem GYM, pelo menos tô me sentindo disposto e com vontade de comer os pesos, sinto que tô ganhando MM também, aumentei as cargas legal e meus músculos estão mais aparentes. Comecei com 108 kgs no dia 05 de Agosto e atualmente tô com 101. Vamos seguir firme ae que a caminhada é longa.

Editado Setembro 1, 2013 às 16:30 por vhsarmento

[What? 2]

vou comecar a acompanhar daqui

[planeta 5554]

Dae planeta, passando só pra avisar que ainda tô acompanhando. Fds fodido pra mim, aniversário de um amigo próximo e da namorada, bebi e comi like a retard e ganhei 1 kg de presente, amanheci hj no AEJ já pra dar uma minimizada na sensação de culpa, kkkkkk. Voltando hj com a dieta ok e amanhã tem GYM, pelo menos tô me sentindo disposto e com vontade de comer os pesos, sinto que tô ganhando MM também, aumentei as cargas legal e meus músculos estão mais aparentes. Comecei com 108 kgs no dia 05 de Agosto e atualmente tô com 101. Vamos seguir firme ae que a caminhada é longa.

penso da seguinte forma, mesmo que eu perca o controle, coma demais e não emagreça, to comendo minha proteina e evoluindo aos poucos nas cargas, então sei que meus musculos estão se desenvolvendo... estejam eles abaixo ou não da capa de gordura, eles estão crescendo, uma hora conseguirei fazer o cutting que devo fazer e alguma coisa vai aparecer, rsrs ... na verdade parece que não em controlo mas me controlo, eu não deixo o peso aumentar... se eu fosse comer o que quisesse todos os dias eu teria muito mais bf e peso... muito mesmo

vou comecar a acompanhar daqui

bem vindo

[planeta 5554]

fiz

30 minutos de bike

60 minutos caminhada

ombro tá melhor mas ainda não dá pra treinar com confiança;;;

[vhsarmento 2273]

Eu fiz a burrice de ingerir somente umas 1000 kcal ontem e hoje só almocei pra ir treinar, tava com a consciência pesada do fds e o resultado foi que não consegui treinar hoje, apesar de ter almoçado legal, deu forte indícios de hipoglicemia em mim, forte tontura e dor de cabeça, visão escurecendo, pensei que ia desmaiar quando cheguei no 3º exercício, pior que não sei se foi realmente hipoglicemia porque eu nunca tinha tido essa merda. Voltei imediatamente pra casa. Não sei se teve a ver que também não esperei dar 4 horas depois da dose anterior pra tomar a última dose de EC, tomei cerca de 3:30 depois, mas eu já tinha feito isso antes e não tinha tido problemas. Pode ser que juntou os 2, acho que o fato de eu não ter me alimentado bem pesou mais... Pior que eu vim me ligar nisso somente hoje depois que aconteceu isso, ontem eu não tava com fome e aí nem liguei de comer, só almocei um pouquinho e tomei 1 copo de leite desnatado de noite, nunca mais faço essa burrice. Me pesei hoje antes de malhar e tava com 99,6 kg, quase 2 kg a menos do que ontem, comecei a estranhar que eu tinha feito merda daí, e na hora do treino aconteceu isso.

Editado Setembro 3, 2013 às 01:59 por vhsarmento

[planeta 5554]

falta de costume acho... comeu muito carboidrato simples?

já teve hipoglicemia?

[vhsarmento 2273]

falta de costume acho... comeu muito carboidrato simples?

já teve hipoglicemia?

Nunca tive hipoglicemia pelo que eu me lembre, apesar de ter feito uma vez uma dieta mais hipocalórica do que essa, quando eu tinha uns 15 anos, tava com 98 kg e botei na cabeça de emagrecer, ai só fazia almoçar, perdi 16 kg em pouco mais de 2 meses naquela época e não lembro de ter me sentido tão mal qto fiquei ontem...

[planeta 5554]

qdo vc ta comendo muito carbo e para do nada o corpo as vezes sente...

e tb n sei se não pode ser o EC

pode ser outra coisa tb, cansaço, falta de vitaminas, minerais... sei lá, rsrs

...

uma coisa que percebi é que fazer ciclo de clenb acaba comigo, parei a dias e ainda to acabado

o efeito diurético manda muita coisa embora e a insônia vai destruindo tb, acho.

só vou fazer de novo se for pra mostrar 6pack e talz sabe, se já tiver com bf baixo... fazer com bf alto realmente nem

vale a pena

[vhsarmento 2273]

Lembrei agora que eu não tomei a porra do multivitamínico durante o fds inteiro, vim lembrar que ele existia agora que você falou em vitaminas e minerais, dahora a vida, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

[vhsarmento 2273]

Eae planetão, alguma novidade? Tô feliz cara, parece que consolidei mesmo meu peso, baixei pros 2 dígitos. #vamoquevamo