Planeta diário

[Twisted Metal 68]

libido fica altíssima, maioria das minas se torna gata hauhuauha

kkkkkkkkkkkkkkkk

é vero.

[Tamy.ga 421]

planeta pq isso aqui esta morto?

[planeta 5554]

planeta pq isso aqui esta morto?

haueahhauhe

calma, eu estava meio parado em treino e dieta entao diario tinha que estar parado mesmo...

fiz uns 2 treinos bons nos últimos dias tb comecei melhorar na dieta, estou ficando algumas horas em jejum qdo acordo (não chega a ser um intermitent fasting perfeito) e nos últimos 2 dias consegui ficar em défcit calórico.

acho que vou fazer um jejum de Daniel ou algum jejum de sucos algo que eu perca logo 10kg em 1 mês

[Nuk3d 725]

planeta vc ainda treina em casa?

[Jackson Dexter 1323]

Planeta

[planeta 5554]

planeta vc ainda treina em casa?

core e pernas em casa

ombro em casa

peito,costas, triceps, biceps: na pracinha

[Tamy.ga 421]

haueahhauhe

calma, eu estava meio parado em treino e dieta entao diario tinha que estar parado mesmo...

fiz uns 2 treinos bons nos últimos dias tb comecei melhorar na dieta, estou ficando algumas horas em jejum qdo acordo (não chega a ser um intermitent fasting perfeito) e nos últimos 2 dias consegui ficar em défcit calórico.

acho que vou fazer um jejum de Daniel ou algum jejum de sucos algo que eu perca logo 10kg em 1 mês

Não planetinha, tem que voltar certinho, volta comigo. Vamos ficar gostosos juntos.

Não faz esses sucos doidos, dietas da lua, dieta do alface não hahahahha tudo treta

[planeta 5554]

ahuahuahuahah

se eu perder massa magra não tem grilo porque depois vou ciclar, rsrs

[planeta 5554]

tive uma lesão uns 3 anos atrás jogando basquete, num músculo que parece a toa, abaixo do gluteo, é muito pequeno, o piriforme

tetei voltar antes da hora e estourei de novo ... mas depois ficou bom, ou eu achava....

10 dias atrás fudeu de novo, estou andando de muleta porque fode todo o core por efeito dominó, os primeiros 3 dias basicamente não dá pra andar nem pra elvantar e sentar... desesperador, ou na verdade, muito triste, se sente um lixo humano.

agora está melhorando, to bem melhor mesmo, aproveitei que eu não posso sair pra comprar junk food hahah, e to fazendo uma dieta até que boa, com certeza perdi uns kg, mas ainda nao sei qto, ainda to de muleta e não tenho balança, obviamente perdi massa magra junto porem vou injetar testo então não importa kkkk

descobri um doce gostoso sem açucar, bem saudável...

panqueca ovo com banana coberta com doce de maça ....

corte maça em fatias finas e coloque no microondas com canela em pó,

3 minutos, mexa bem e coloque mais 3 minutos...

se nao tiver micro faz numa panelinha mesmo, coloque um pouco de água.

enquanto isso bata 2 ovos com 1 banana e faça 2 ou 3 panquecas na frigideira com essa massa, simples assim, não vai farinha, não vai nada desse tipo.

depois que as panqueca estiverem prontas, coloque a maça em cima ou enrole e coma.... fica gostoso, tem poucas calorias, tem proteínas, vitaminas, muito bom...

imagino que se colocar mel junto depois que o doce está pronto deve ficar muuuito bom tb, mas aumenta as kcals né....

infredientes:

2 ovos

1 banana (usei prata)

1 maça

canela a gosto

Editado Agosto 30, 2014 às 05:37 por planeta

[Tamy.ga 421]

planeta, vc esta bem?

A pessoa fala que esta com uma lesão e depois posta uma receita de doce hahahahhaha só vc mesmo