O mestre!

Não exageraria muito,faria apenas low carb e só,sem mistérios!

confie nos básicos!!

Abraço

O mestre!

Não exageraria muito,faria apenas low carb e só,sem mistérios!

confie nos básicos!!

Abraço

é o que estou fazendo...

kkkk

nesse instante tá passando o carro de churros o fdp ta passando todos os dias... kkkkkkkkkk

mas nem é muito gostoso, já comi ... nem deu vontade (mentira kkkkkkk)

mas tá fácil se controlar...

to cansado hoje, e com fome.... não é vontade de comer, é fome mesmo... e meu peso aumentou 1kg... e eu não comi acima da tmb nenhum dia desde sábado... pump aumentou

Editado 17/12/2013 às 19:21 12/17, 2013 por planeta

se tem um negocio que eh ruim : churros trem ruim do carai

O que mais sinto falta na dieta eh pizza ,de longeeee

E pão francês, só que no pão francês já dei um jeito RIARIARIA .Eu pego 5 ou 6 no pos treino acompanhados de 300ml de iogurte e peito de frango e mando pra dentro ,depois fico que nem uma cobra fazendo digestão

5 pão francês ???

kkkkkkkkkk

n aguento não

pizza faz falta

uai, manda pizza no dia do lixo...(nem ta fazendo ne?)

No meu caso são pizza e pipoca. O resto é mole.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Como tudo isso ai, morram de inveja muahahahahahaha

Como tudo isso ai, morram de inveja muahahahahahaha

Hoje, como estou em bulk (Não está sujo, está empoeirado), também como. Mas quando a dieta é hipocalorica (passei 6 meses em uma) já era, eu sonhava com pizza. Rs

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

fazendo agoar um parmeggiana tipo cutting, tá no forno

frango grelhado... queijo branco só um pouco... molho de tomate.... de parmesão é só um cheiro rrsrs

o normal é frango a milanesa frito no oleo, muita mussarela e muito parmesão kkkkkkkk

https://www.youtube.com/watch?v=qlSRm8k5Yxo

nossa, ganhei mais 1kg ...

e não to comendo acima da TMB, não tomei refri, não comi salgadinho, nada disso.

a retenção nem parece ter aumentado... será que é aumento de glicogênio muscular/??

fazendo agoar um parmeggiana tipo cutting, tá no forno

Já vi com beringela, mas não levas as proteínas né.

Eu como tudo isso e não engordo.

#xupem

Tnc, porque eu não ganho peso?

Eu como tudo isso e não engordo.

#xupem

[spoier] porque eu não ganho peso?

coma mais, e mais

coma mais, e mais

Olá, bulk sujo.

Olá, bulk sujo.

sonho com isso minha vida toda

hueahueahe

Triste é não conseguir comer o suficiente pra bulkar e comer demais pra fazer cutting...kkkkkk

Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

Triste é não conseguir comer o suficiente pra bulkar e comer demais pra fazer cutting...kkkkkk

Hahaha fato, eu vivo isso!

acreditam que hoje cheguei no fim do dia com 600 kcal de sobra que eu tinha que comer pois ainda nao tinha completado a dieta do dia.. ???????

entao to fazendo lasanha sadia de frango com vegetais, acabei de comprar no supermercado, tomara que seja gostosa .... é 700kcal acho...

bom que amanhã é dia de treino full body(talvez faça só pulll, veja divisão abaixo) e esse glicogenio vai ajudar..

ainda tenho dor tardia do treino de segunda, acreditam??

...

to pensando em fazer o seguinte treino:

seg Full body

ter abs

qua off

qui pull - puxar

sex push - empurrar

sab abs

dom off

faço entre 2 e 3 horas de caminahda todos os dias... o ritmo varia bastante... a maior parte do tempo é meio devagar... so as vezes que faço num ritmo acelerado

o que acham dessa divisão??

Editado 19/12/2013 às 04:19 12/19, 2013 por planeta

nossa, devia ter deixado abaixo da necessidade mesmo, ou ter comido ovos, sei lá

a retenção que me acompanha agora não é brinquedo, a balança hoje apontou 117kg hauheaue

Hahaha. E acabou tendo mais trabalho também né chefe?

Lasanha demora. Ovinhos é 5 minutos.

Vou acompanhando os resultados.

Abraços;

pqp 119kg

e a retenção nem está absurda, eu controlo pela largura do pulso

não é possívewl que esteja ganhando tanta massa magra assim

comerei menos de 100g de carbs hoje pra ver o que acontece...

pqp 119kg

e a retenção nem está absurda, eu controlo pela largura do pulso

não é possívewl que esteja ganhando tanta massa magra assim

Caraca mestre. Esse negócio está sinistro.

Tá com quanto de bf planeta? E qual é sua altura?

Tu adora cozinhar, faz altas comidas "diferentes"...kkkk

Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

Tá com quanto de bf planeta? E qual é sua altura?

Tu adora cozinhar, faz altas comidas "diferentes"...kkkk

Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

bf chutometro 20%

altura 1,95

kkkkkkkkkkkkkk

presença ilustre no diário hihih

É genética, tenho certeza! AUShsausaHusahUSAhsauhsa'

A droga retém um pouco ou é por causa das porcarias lotadas de sódio que anda comendo?

É genética, tenho certeza! AUShsausaHusahUSAhsauhsa'

A droga retém um pouco ou é por causa das porcarias lotadas de sódio que anda comendo?

as duas coisas

as duas coisas

Vai comer menos de 100g de carbo hoje mesmo?