Planeta diário

[Pred 133]

depois me mostra antes e depois

blz

[planeta 5554]

E ai Planeta voltou de vez?

Quase 50 dias de streak,cai!mas sem frenzy \o/

as ´ltimas vezes que caí tb foi sem nenhum frenzy, muito bom, to no dia 14

[planeta 5554]

treinei ontem apenas

lombar, gluteo e biceps femural

...

eu tava deitado e comecei pensar no que comi no dia e

percebi que houve uma falta enorme de proteina então levantei,

comi sardinha, to cozinhando ovo... e logo to indo deitar de novo kkkkkkk

[FabianaF 2042]

Glúteos, planetico? O.o

[planeta 5554]

Glúteos, planetico? O.o

kkk

claro

[planeta 5554]

ontem e hoje fiz algo parecido com intermitent fasting

nos dois dias comi apenas após a 18:00

foram 18 horas de jejum de qui pra sex e 15 horas de sex pra sab...

amanhã não, porque vou almoçar as 14

[planeta 5554]

comi demais hoje

muito bacalhau e batata e muito muito arrozx, acho que foi o dia que mais comi arroz na minha vida, no almoço e janta comi demais..

amanhã terei que fazer um treino Full body pra compensar um pouco... e tb só comer depois das 18:00, e não passar de 2.000kcal de jeito nenhum

talvez jogar basquete tb rsrs

[planeta 5554]

remadas e flexões, 5 séries de cada, zerei o dia

agora é tentar ficar em jejum máximo possível

[MonsterFreak 4771]

essa pascoa fudeu com o cutting dos endomorfos kkkkkkkkkkkkk , fiz 3 dia do lixo seguidos lol

[Gabriel138 1859]

E ai Planets!!!

vai mandar uns hits pra tirar retenção de pascoa?