Planeta diário

[FELLIPE ASSIS 516]

a maioria dos coach dos BB naturais, passam a seguinte dieta

calcule e defina a quantidade de proteina e gordura na dieta, só ira oscilar a quantidade de carboidrato, se quer MM mais carb, se quer perder gordura menos carb, e assim por diante...

edit: faz um saco Búlgaro, tem vario tutoriais, para encher ele usa areia seca e etc...

Editado Março 21, 2014 às 16:30 por FELLIPE ASSIS

[planeta 5554]

a maioria dos coach dos BB naturais, passam a seguinte dieta

calcule e defina a quantidade de proteina e gordura na dieta, só ira oscilar a quantidade de carboidrato, se quer MM mais carb, se quer perder gordura menos carb, e assim por diante...

edit: faz um saco Búlgaro, tem vario tutoriais, para encher ele usa areia seca e etc...

valeu

é melhor eu incluir logo 300kcal de junk food pre-determinados na dieta... chocolate de preferencia ...

[FELLIPE ASSIS 516]

então vai seguir o iifym, se for junk food que sege de qualidade, não aquelas porcaria que tem gosto de plastico

[MonsterFreak 4771]

ei Planeta tu ja usou clemb ou algum outro broncodilatador ?

[planeta 5554]

ei Planeta tu ja usou clemb ou algum outro broncodilatador ?

já... franol com cafeína passei nuito mal tive q parar

vlenb já fiz 15 dias umas 3 vezes kkk qdo faço o corpo melhora, depois deixei piorar...

tb é foda que sou ansioso e clenb aumenta a ansiedade

e eu desconto ansiedade na comida desde qdo parei de fumar a quase 4 anos.... antes eu fumava muito, gastava ansiedade no cigarro, sem cigarro uma boa parte é na comida mesmo...

melhor eu começar tomar logo uns remédios kkkkkkkkkk

[ThePhsyco16 124]

acompanhando planeta ... boa sorte !!

[MonsterFreak 4771]

to no 12º dia do clemb , to ansioso pra caralho tambem , com mt insônia todo dia, mas melhora mt , nao faz milagre nenhum mas os resultados sao bons.

[planeta 5554]

to no 12º dia do clemb , to ansioso pra caralho tambem , com mt insônia todo dia, mas melhora mt , nao faz milagre nenhum mas os resultados sao bons.

clenb é anti-catabólico e diminui a retenção....

é tipo pra usar antes de viajar pra praia num cutting pesado kkkkkkk

[planeta 5554]

hoje fiz suco detox qdo acordei... é meio diurético, quinta tb tomei... queria conseguir tomar todos os dias, tem várias vitaminas

2 folhas couve

1 laranja

1/2 cenoura

1/2 maça

1/2 pêra

1/4 papaia

1/2 copo de agua

liquidificador bastante, coar com pano

.

depois fiz 30 minutos de caminhada em ritmoo acelerado, é tão bom qdo tá fresquinho igual hoje.... (quase frio)

o verão foi quente demais atrapalhou meu ciclo um pouco, porque canso demais no calor e precisava fazer vários dias off, tipo eu tava fazendo ab off off e uma vez ou outra peguei 3 dias off ...

podem achar que to dando desculpas mas é fraqueza minha mesmo, tava realmente calor demais nesse verão e eu realmente canso muito qdo tá muito quente, deve ser por causa do bf alto, ou é o biotipo que se adapta melhor ao frio, não sei dizer...

mas qto mais quente mais preguiça rsrs

Editado Março 23, 2014 às 15:12 por planeta

[Tanin 5931]

"Toda vez que se olhar no espelho e tiver duvidas sobre seu fisico, toda vez que isso acontecer, aumente a dose de trenbolona ace e essa duvida desaparecerá"

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