Planeta diário

[Jackson Dexter 1323]

Não, está no Arquivo do Off-Topic...capaz que se geral pedir pra "resgatarem" o tópico eles façam alguma coisa...

[Ramoness246 1313]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154965-o-fim-do-off-topic/

[planeta 5553]

alguém sabe um bom exercício bodyweight pra substituir elevação lateral ??

[Pred 133]

alguém sabe um bom exercício bodyweight pra substituir elevação lateral ??

Eu sei um, mas é punk.

Aquele que vc fica com as pernas escoradas na porede e tentar levantar o mundo.

Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

[planeta 5553]

Eu sei um, mas é punk.

Aquele que vc fica com as pernas escoradas na porede e tentar levantar o mundo.

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kkkkkkkkkk não entendi nada

[Matheus_ 309]

kkkkkkkkkk não entendi nada

flexão ta pra supino assim como esse exercicio que ele falou está pra desenvolvimento militar

[Joao Souza 316]

planeta

treinar deltóide medial com BW é coisa de quem pode

mas você queria saber o exercício, então, acho que o que mais trabalha eles são o iron cross.

veja:

[Pred 133]

kkkkkkkkkk não entendi nada

kkkkkkk

como vou explicar.

tipo isso,só a 1º parte do exercício.

[planeta 5553]

flexão ta pra supino assim como esse exercicio que ele falou está pra desenvolvimento militar

ah sim mas não pega tanto a parte do musucçlo que elev lateral pega...

esse da argola faz força no sentido oposto.... como se fosse uma barra fixa bem aberta, vai pegar o mesmo lugar??

[Joao Souza 316]

ah sim mas não pega tanto a parte do musucçlo que elev lateral pega...

esse da argola faz força no sentido oposto.... como se fosse uma barra fixa bem aberta, vai pegar o mesmo lugar??

Pode crer que vai, heuheuheuehue