Planeta diário

[Jackson Dexter 1323]

galera, vamos lembrar que meu ciclo é baixas dosagens... principalmente pro meu tamanho e peso, não esperem que eu fique boladão hein

kkkkkkkk

se tiver mais q 10% de BF no final, não vai valer hein

[planeta 5553]

se tiver mais q 10% de BF no final, não vai valer hein

nenhuma chance de estar abaixo de 10.... se e stiver uns 15 já se pode falar que foi um milagre

Editado Fevereiro 6, 2014 às 18:01 por planeta

[planeta 5553]

uma questão, treino de peito pega ombro, treino de ombro pega peito...

de manhã fiz 6 séries de flexões

12x10x10x12x10x8

e + 2x20 supino na cadeira

+ flexão diamond: supino fechado 2x6

paralela 1x6

não fiz ombro...

então agora a tarde fiz

militar

10x6x6x15x15

elev lateral

10x10x10x8

esse treino de ombro atrapalha a recuperação do peito ou é irrelevante??

só treinarei peito de novo daqui uns 3/4 dias...

Editado Fevereiro 6, 2014 às 19:34 por planeta

[Man Of Steel 117]

Planeta,

não sou lá o mais indicado a responder esse tipo de questionamento, mas vamo lá...

Militar, pega um pouco de peito sim. Há algum tempo, eu pus Desenvolvimento Arnold (aquele c/ rotação), e pega peito, mas muuuito de leve.

Elevação lateral, se feita como o Sardinha explica nesse último vídeo com o Twin, é bem isolador, porém tbm pega peito, talvez até mais que militar.

Enfim, meu veredito é: Não. Mantenha assim, que sua recuperação não será prejudicada.

Mas k pra nós, com EAs, a recuperação é infinitamente melhorada, não é? Que tal dar mais volume nesse treino??

[planeta 5553]

concordo, vou tentar aumentar o volume agora na fase final...

mas juro ta calor demais, :[

[Pred 133]

concordo, vou tentar aumentar o volume agora na fase final... mas juro ta calor demais, :[

Ta foda de mais pra treina pqp muito calor. Ja tentou fazer abcde 1 musculo por dia + pantu dia sim dia nao ? Nao sei pq falam tao mal de abcde eu to achando o melhor treina pra mim Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2 Editado Fevereiro 6, 2014 às 23:30 por henriquess

[American Pitbull 151]

Sobre a testo natural....

vo procurar um video FODA e colocar aqui

Resumindo, o cara fala que TPC é metodo velho e não entende pq é usado até hoje e mostra a TPC alternativa só com produto natural pra almentar a testo

tudo muito bem explicado e falado

jaja edito

ta na mão

[Zikaaa 420]

Sobre a testo natural....

vo procurar um video FODA e colocar aqui

Resumindo, o cara fala que TPC é metodo velho e não entende pq é usado até hoje e mostra a TPC alternativa só com produto natural pra almentar a testo

tudo muito bem explicado e falado

jaja edito

ta na mão

os colaterais dos remédios da tpc serms realmente existem, agora se produtinho natural vai funcionar em todo organismo é dificil dizer, eu quando vi esse video fiquei na dúvida de qual tpc fazer.

[MonsterFreak 4771]

fala Planeta , ja notou mt diferença no shape ? sentiu algum colateral ?

[Gabriel138 1859]

Oi Planeta