wjunior 108 Postado Fevereiro 4, 2014 às 17:43 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 17:43 tá calor demais não dá mais pra treinar... vou tentar umas 19:30 ..... se não der nem ligo... ontem já foi off.... Ta foda msm, puta que pariu... Ontem quase morri na esteira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Fevereiro 4, 2014 às 17:45 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 17:45 tá calor demais não dá mais pra treinar... vou tentar umas 19:30 ..... se não der nem ligo... ontem já foi off.... realmente nossa esta de matar mesmo , tomara que chove mesmo, fazer agachamento da ate tontura na boa ta tenso demais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tanin 5929 Postado Fevereiro 4, 2014 às 19:10 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 19:10 sinceramente estou com medo de voltar a ser uma pessoa normal(testto baixa) kkkkkkkkk A depressão pós ciclo é um dos piores colaterais, virar um ser normal de novo é ruim demais . Tive que interromper prop+trembo e para ficar com ânimo para treinar novamente estou me entupindo de pré treinos haha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5553 Postado Fevereiro 4, 2014 às 20:13 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 20:13 A depressão pós ciclo é um dos piores colaterais, virar um ser normal de novo é ruim demais . Tive que interromper prop+trembo e para ficar com ânimo para treinar novamente estou me entupindo de pré treinos haha. rapaz, parece ser sério mesmo se não der certo depois eu entro em TRT e que se lasque o mundo huahueaheuae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5553 Postado Fevereiro 4, 2014 às 22:33 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 22:33 (editado) deus do ceu to derretendo to vendo uma nova divisão, comentem ela, vou colocar depois do treino de hoje fui praça 19:30 australian pull up e chin up com ajuda 1x15 e 1x10 pra aquecer... chin up 2x1 ausstralian pull up 2x12 chin up com ajuda 2x10 australian pull up 2x10 aus. pull up pegada invertida 3x8 (como se fosse rosca direta misturada com remada curvada heauheuahe) casa kroc rows 2x20 rosca unilateral 2x10 rosca unilateral 2x20 0----------------------------------------------- ---------------------------------------------------------- nao to conseguindo me recuperar tentando ab off ab off ... to pegando 2 offs e as vezes até 3... então vai ser abc off abc off .... treino todos os dias, domingo nao me importa aceito sugestões pra encaixar obliquos... parece ser deais no dia B ... talvez possa fazer no dia off... que tal?? como comecei hoje, vai ser o A remadas + biceps + antebraço (trapezio parece estar crescendo sem fazer treino com isolador e eu nao gosto de muito trapezio então fica assim) B peito, ombro, triceps, abdomen frente maior parte do meu treino peitoral é flexão e flexão é plank, então no fim faz mais um pouco e pronto... C quads e gluteo agacho 2x15 agacho sumo 2x20 biceps femural, lombar e gluteo elev pelvica unilateral 2x8 rdl 3x20 pantu 1x50 pausada 2x15 unilateral uma dúvida... seria legal fazer A C B off A C B off ??? pra não forçar articulações dos superiores em dias seguidos?? cotovelo, pulso, ombro, acaba pegando nos dois dias de superiores o que acham?? Editado Fevereiro 4, 2014 às 23:01 por planeta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5553 Postado Fevereiro 4, 2014 às 23:06 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 23:06 (editado) ainda estou suando... agora sempre falta agua e tomar banho de agua da caixa é uma merda... banho forte só qdo volta a agua e é só depois da meia noite entao só nessa hora eu tomo banho uehauhea .... mano eu jah tinha previsto uns 15 anos atrás que essa porra ia virar deserto e estamos realmente a caminho pqp... sério, brasil vai virar um desertão acabei de jantar spaghetti barilla com molho de tomate caseiro com manjericão fresco... e parmesão ... e file de frango grelhado padrão... eu antigamente tipo 10 anso atrás fazia esse molho caseiro com manjericaão com esse macarrão então um dia no mercado vi ele, e peguei pensando em fazer isso mesmo, apesar de ser carooo, deu saudade.... prato italiano 100% kkkkkkkkkk Editado Fevereiro 4, 2014 às 23:08 por planeta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
American Pitbull 151 Postado Fevereiro 4, 2014 às 23:38 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 23:38 (editado) A mano vc ta fazendo um treino BW ab off ab, e fala que não ta se recuperando? isso tomando testo? pode treinar todo dia suave, ainda mais ciclando no maximo seu corpo não ta acustumado, mas acustuma rapidinho e pantu,melhor e mais facil treinar qualquer hora do dia mesmo, todo dia umas 100reps de elevação no chão mesmo, até duas ou mais vezes por dia tem um artigo da t-nation, jaja eu edito aqui http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_answer_for_massive_calves Editado Fevereiro 4, 2014 às 23:50 por American Pitbull Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HULQUI 705 Postado Fevereiro 4, 2014 às 23:42 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 23:42 Tbm acho estranho vc cansar... eu faço abc2x e até um tempo atrás bem volumoso até os amigos do fórum melhorarem meus treinos... mais muay thai seg quarta e sexta e mais jiu jitsu terça e quinta... só ne sentia um teco cansado na sexta e sábado... Vc ta on fire pode fazer treino mais volumoso e seguido... aproveita o Ae e treina com menos off... só dorme bem e boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NiggaFat 55 Postado Fevereiro 4, 2014 às 23:45 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 23:45 e ae planeta, acompanhando aqui, po, ontem fiz minha primeira aplicação de prop/trembo, ta doendo até agora, tive febre, inflamou eu acho, rairirai e ae planeta, acompanhando aqui, po, ontem fiz minha primeira aplicação de prop/trembo, ta doendo até agora, tive febre, inflamou eu acho, rairirai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Fevereiro 5, 2014 às 00:08 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2014 às 00:08 (editado) muda faz fb3x ab 2x nao fica preso no abc nao muda , deve ser o calor , é complicado mesmo , diminui o volume um pouco deve melhorar , com esse calor é melhor usar o basicao mesmo ta osso @edit vc ciclando nao recuperando isso é bem estranho em Editado Fevereiro 5, 2014 às 00:12 por nightly squat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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