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Planeta diário


planeta

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eu tava tentando fazer um treino tipo a b off a b off off

mas sinceramente não dá

fiz puxar sab, empurrar domingo e off segunda...

hoje fui tentar treinar e não dá

ou vai ter que ser a b off off

ou mudar pra abc off abc off

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nossa cara, fiz upper total agora... mas com intensidade apenas média.. peito, costas, ombro...

de noite farei

RDL, agacho sumo e panturrilha... o que vai dar um full body...

amanhã farei um treino volumoso de
abdomen...

e pensarei uma divisão nova pra começar quinta... mas pode ser qualquer coisa, pode ser

FB off FB off etc

abc off abc off

a off b off a off b

abcd off

ab off ab off

sei lá


Onde tem fotos?

velho, sou gordo

140125093843406167.jpg

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só que se faço treino intenso e volumoso não dá tempo de recuperar fazendo a b off a b off


kkkkkkk é nada... tem uma pança avantajada que com 3 meses de cutting bem feito perde...

mas falta vontadeeee aí planetóide...

essa pança é da idade né

hauheauhea

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