Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 25, 2014 às 15:29 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 15:29 Cara, sério mesmo? Tu sabe discutir tão bem que fugiu do assunto BW para Crossfit. Desde quando crossfit tem foco em estética? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
freddypaulino 22 Postado Janeiro 25, 2014 às 15:30 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 15:30 Fuma erva filho essa é remédio pena que nesse país aqui e considerada marginalizada como droga há haja só pra ignorantes mesmo Ta curando cancer e mais 200 tipos de doencas alem de regular a homesostase Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HEAVY DUCCI 990 Postado Janeiro 25, 2014 às 15:46 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 15:46 Fuma erva filho essa é remédio pena que nesse país aqui e considerada marginalizada como droga há haja só pra ignorantes mesmo Ta curando cancer e mais 200 tipos de doencas alem de regular a homesostase o problema é a preguiça pra treinar dps kkkkk nao é mto recomendada em pre kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Janeiro 25, 2014 às 16:11 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 16:11 Cara, sério mesmo? Tu sabe discutir tão bem que fugiu do assunto BW para Crossfit. Desde quando crossfit tem foco em estética? realmente, crossfit é mais para condicionamento fisico. e os treinos BW sao pra que? estetica? realmente hipertrofia? poste ai um treino de hipertrofia BW. olha essas rotinas aqui de Crossfit: 2 rounds for time of: 35 squats 35 knees to elbows 35 squats 35 Situps 35 Lunges 35 squats 2 Rounds: Max Pushups 2:00 Max Situps 2:00 Max double unders 2:00 Max squats 2:00 Three rounds for time of: 50 Squats 30 Pullups 40 Pushups 50 Squats 4 rounds for time: 50 walking lunges 50 squats Run 400m 20 pieces of Angie 20 rounds: 5 pullups 5 pushups 5 situps 5 squats 50 burpees Jump 12” above max reach each one. 50-40-30-20-10 reps for time: Pullups Skips tudo o peso do proprio corpo, que eu saiba isso é BW. postei essa imagem, por que penso q monstra muito bem a evoluçao q treinos bw causam. talvez o maixmo q ocorra é emagrecer devido a intensidade, causando quima de kcal e consequentemente emagrecimento. Veja q eu escrevi emagrecimento e nao perda de gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 25, 2014 às 16:13 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 16:13 BW =/= Crossfit Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Janeiro 25, 2014 às 16:15 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 16:15 BW =/= Crossfit posta ai os exmeplos de treinos BW, vou começar a fazer treinos BW nao sei pq perdi tanto tempo indo pra academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 25, 2014 às 16:17 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 16:17 posta ai os exmeplos de treinos BW, vou começar a fazer treinos BW nao sei pq perdi tanto tempo indo pra academia. Já percebi que não vale a pena discutir com você. Antes de mostrar meus argumentos já veio com ignorância. Se tem exercícios que você se esforça ao máximo para fazer até 10 repetições, não vejo motivo para BW ser ruim para hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
delli 23 Postado Janeiro 25, 2014 às 16:26 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 16:26 Planeta,qual vit D tu usa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5553 Postado Janeiro 25, 2014 às 16:31 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 16:31 nuked, BW é um pouco mais do que vc está achando que é... acho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Janeiro 25, 2014 às 16:32 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2014 às 16:32 Já percebi que não vale a pena discutir com você. Antes de mostrar meus argumentos já veio com ignorância. Se tem exercícios que você se esforça ao máximo para fazer até 10 repetições, não vejo motivo para BW ser ruim para hipertrofia. o motivo é que para hipertrofiar é necessario que ocorra micro lesoes nas fibras, consequentemente o corpo as regenera o que gera um aumento do tecido muscular. para esse processo continuar acontecendo é necessario que vc adcione mais peso para continar lesionando o musculo. agr me fale quais sao os exercicios q vc se esforça para fazer 10 reps? em bw? so se for a barra fixa e as paralelas. claro que um obeso morbido vai ter dificuldade em executar um agachamento BW, mas isso sao exessoes. eu ja fui com ignorancia? por favor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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