Planeta diário

[Visitante usuario_deletado1423]

Cara, sério mesmo?

1. Tu sabe discutir tão bem que fugiu do assunto BW para Crossfit.
2. Desde quando crossfit tem foco em estética?

[freddypaulino 22]

Fuma erva filho essa é remédio pena que nesse país aqui e considerada marginalizada como droga há haja só pra ignorantes mesmo

Ta curando cancer e mais 200 tipos de doencas alem de regular a homesostase

[HEAVY DUCCI 990]

Fuma erva filho essa é remédio pena que nesse país aqui e considerada marginalizada como droga há haja só pra ignorantes mesmo

Ta curando cancer e mais 200 tipos de doencas alem de regular a homesostase

o problema é a preguiça pra treinar dps kkkkk

nao é mto recomendada em pre kkkkk

[Nuk3d 725]

Cara, sério mesmo?

1. Tu sabe discutir tão bem que fugiu do assunto BW para Crossfit.
2. Desde quando crossfit tem foco em estética?

realmente, crossfit é mais para condicionamento fisico.

e os treinos BW sao pra que? estetica? realmente hipertrofia? poste ai um treino de hipertrofia BW.

olha essas rotinas aqui de Crossfit:

2 rounds for time of:

35 squats

35 knees to elbows

35 squats

35 Sit­ups

35 Lunges

35 squats

2 Rounds:

Max Pushups 2:00

Max Situps 2:00

Max double unders 2:00

Max squats 2:00

Three rounds for time of:

50 Squats

30 Pull­ups

40 Push­ups

50 Squats

4 rounds for time:

50 walking lunges

50 squats

Run 400m

20 pieces of Angie

20 rounds:

5 pullups

5 pushups

5 situps

5 squats

50 burpees

Jump 12” above max reach each one.

50-40-30-20-10 reps for time:

Pullups

Skips

tudo o peso do proprio corpo, que eu saiba isso é BW.

postei essa imagem, por que penso q monstra muito bem a evoluçao q treinos bw causam.

talvez o maixmo q ocorra é emagrecer devido a intensidade, causando quima de kcal e consequentemente emagrecimento.

Veja q eu escrevi emagrecimento e nao perda de gordura.

[Visitante usuario_deletado1423]

BW =/= Crossfit

[Nuk3d 725]

BW =/= Crossfit

posta ai os exmeplos de treinos BW, vou começar a fazer treinos BW nao sei pq perdi tanto tempo indo pra academia.

[Visitante usuario_deletado1423]

posta ai os exmeplos de treinos BW, vou começar a fazer treinos BW nao sei pq perdi tanto tempo indo pra academia.

Já percebi que não vale a pena discutir com você.

Antes de mostrar meus argumentos já veio com ignorância.

Se tem exercícios que você se esforça ao máximo para fazer até 10 repetições, não vejo motivo para BW ser ruim para hipertrofia.

[delli 23]

Planeta,qual vit D tu usa?

[planeta 5554]

nuked, BW é um pouco mais do que vc está achando que é...

acho

[Nuk3d 725]

Já percebi que não vale a pena discutir com você.

Antes de mostrar meus argumentos já veio com ignorância.

Se tem exercícios que você se esforça ao máximo para fazer até 10 repetições, não vejo motivo para BW ser ruim para hipertrofia.

o motivo é que para hipertrofiar é necessario que ocorra micro lesoes nas fibras, consequentemente o corpo as regenera

o que gera um aumento do tecido muscular.

para esse processo continuar acontecendo é necessario que vc adcione mais peso para continar lesionando o musculo.

agr me fale quais sao os exercicios q vc se esforça para fazer 10 reps? em bw? so se for a barra fixa e as paralelas. claro que um obeso morbido vai ter dificuldade em executar um agachamento

BW, mas isso sao exessoes.

eu ja fui com ignorancia? por favor.