Planeta diário

[MonsterFreak 4771]

Planeta você treina só na praça e em casa ?

[planeta 5553]

Planeta você treina só na praça e em casa ?

sim

[planeta 5553]

dormi muito mal essa noite

preciso chá de camomila kkkkkkkkkkk

[Nuk3d 725]

sim

nao vai pra academia nao fella?

[planeta 5553]

AB é foda msm, principalmente o Upper Body, não vê a hora de terminar hehehehe

é empurrar - puxar

abs devia estar no dia puxar mas como meu treino de peito é maior parte flexão.... e já vai fazendo plank junto, entao coloquei abs no empurrar

...

então é:

peito

ombro

triceps

abs

quads

pantu

mesmo eu dividindo isso em 2 partes no dia... o dia seguinte to muito cansado...

nao vai pra academia nao fella?

cara, acho que não

[Nuk3d 725]

cara, acho que não

como assim, tu nao vai agr, ou tu nao vai desde sempre?

[planeta 5553]

treinei 2 meses na praça, 3 meses na academia, lesionei, fiquei 3 meses parado, e agora to treinando de novo a pouco menos de 3 meses, ciclando a 40 dias kkkkkkkkk

coisadidoidoné

[Nuk3d 725]

volta pra academia quando der man, esses treinos ai body wheight ta com nada.

[planeta 5553]

volta pra academia quando der man, esses treinos ai body wheight ta com nada.

cara, discordo, sou super pesado... os treinos me matam...

chin up só consigo 1 ..

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será que posso usar clenb durante o ciclo de anabols??

cansei de ser gordo...

acho que oxy não pode né, formula antiga, ciclando o figado não deve estar 100%, nem o colesterol e talz..

[HULQUI 705]

O planeta quer ir só pelos caminhos rápidos e curtos kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Encara academia pow... e fecha a boca, faz uma dieta bem bolada aí e só sucesso.

Eu também sempre fui gordenho like 30% BF, 1,75m e 96kg... já desci facinhu pra 74kg e 18%... vou continuar secando aí até 12~14% e daí começar bulk clean até 16% e daí meter meu primeiro ciclo em cutting xD

Edit: vai fapa logo que eu quero ser top5 no champs pow.

Editado Janeiro 24, 2014 às 14:10 por HAIRTONNETO