Planeta diário

[FELLIPE ASSIS 516]

planeta parou com os junk foods???

cara junk food é mais caro que comida saudável, aq na capital de SP uma pizza de muzarela está custando 26 dilmas, enquanto que daria pra comprar 1kg e meio de carne de 2ª de boa qualidade(patinho), e consumiria em 2 dias, enquanto a pizza numa noite já não teria nem o caroço da azeitona hehehe

uma dica é vc comprar brocolis(esse é caro), couve e epinafre, lavar secar e congelar em saquinhos plasticos, para durar mais tempo... outras verduras que compro: repolho, acelga, beterraba, esses duram 2 semanas ou mais, fruta eu compro banana e as vezes frutas da estação. só ver oq está mais barato e comprar

[planeta 5554]

peito de frango sem osso aqui perto é sempre menos que 10 o kilo, esses dias tava 8, enchi o freezer

[Broly75 297]

planeta parou com os junk foods???

cara junk food é mais caro que comida saudável, aq na capital de SP uma pizza de muzarela está custando 26 dilmas, enquanto que daria pra comprar 1kg e meio de carne de 2ª de boa qualidade(patinho), e consumiria em 2 dias, enquanto a pizza numa noite já não teria nem o caroço da azeitona hehehe

uma dica é vc comprar brocolis(esse é caro), couve e epinafre, lavar secar e congelar em saquinhos plasticos, para durar mais tempo... outras verduras que compro: repolho, acelga, beterraba, esses duram 2 semanas ou mais, fruta eu compro banana e as vezes frutas da estação. só ver oq está mais barato e comprar

Eu concordo com isso, junk food é bem mais caro. Mas no caso de encaixar alguma besteira que naturalmente aparece na rotina das pessoas é uma boa.

Eu tava vendo um post bem antigo do Quisso, ele comentava que comia bastante brócolis, e parecia que na época era bem baratinho, se não me engano tinha falado em centavos .

Brócolis ta bem caro mesmo, mas o repolho também é vegetal crucífero, o que pode ser uma alternativa.

Quantas bananas você come felipe? (se eu comer banana na minha dieta, passo fácil a quantidade "permitida" de frutose).

[Pred 133]

É... Só que repolho mata

Eu compro brocolis congelado, 1,5kg por 7 reais

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[Twisted Metal 68]

Cuidado só p n zerar o estradiol c o exemestano. Voltar ao normal depois é bem chato.

tirei isso do tópico de ginecomastia. tem muita coisa boa lá.

pra vc ter uma base e não zerar estradiol, tem que testar muito as doses dos IA, exames, e tentar chegar numa dose eficiente.quer seja no ciclo, ou TPC.

cada um deve ter uma respósta diferente aos IA.

no caso do aromasin, o Gaspar usa direto. ele deve ter chegado na dose ''ideal'' pra ele.

[planeta 5554]

Eu concordo com isso, junk food é bem mais caro. Mas no caso de encaixar alguma besteira que naturalmente aparece na rotina das pessoas é uma boa.

Eu tava vendo um post bem antigo do Quisso, ele comentava que comia bastante brócolis, e parecia que na época era bem baratinho, se não me engano tinha falado em centavos .

Brócolis ta bem caro mesmo, mas o repolho também é vegetal crucífero, o que pode ser uma alternativa.

Quantas bananas você come felipe? (se eu comer banana na minha dieta, passo fácil a quantidade "permitida" de frutose).

shake pos aej 150kcal

almoço 750kcal

pipoca e coca zero

lanche da tarde 300 kcall

agora tenho que fazer

janta de 750

ceia 150

É... Só que repolho mata

Eu compro brocolis congelado, 1,5kg por 7 reais

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que marca ?? ta barato mesmo

eu nao sabia que repolho era crucífero... crucíferoé anti-cancer e controla estradiol né ...

tirei isso do tópico de ginecomastia. tem muita coisa boa lá.

pra vc ter uma base e não zerar estradiol, tem que testar muito as doses dos IA, exames, e tentar chegar numa dose eficiente.quer seja no ciclo, ou TPC.

cada um deve ter uma respósta diferente aos IA.

no caso do aromasin, o Gaspar usa direto. ele deve ter chegado na dose ''ideal'' pra ele.

exemestano aumenta testo e testo livre, pra quem tem $ sobrando seria uma boa

[Pred 133]

 

 

shake  pos aej 150kcal

 

almoço 750kcal

 

pipoca e  coca zero

lanche da tarde 300 kcall

 

 

agora tenho que  fazer  

janta  de 750

ceia 150

que marca ??  ta barato mesmo

 

eu nao sabia que repolho era crucífero...  crucíferoé anti-cancer  e controla estradiol né ...

exemestano aumenta testo e  testo livre,  pra  quem tem $ sobrando seria uma boa

não sei a marca não planeta, depois olho pra ti.

Junta repolho com albumina... Da pra matar com isso.

Pq tu tem tanto problema em comer clean?

Da pra comer muito bem clean.

Depois te passo umas receitas, minha mulher fala que não acredita que eu posso comer isso em cutting

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[FELLIPE ASSIS 516]

eu como entre 4 a 6 bananas,mais tem dias que são mais hehehehe(é melhor que comer um doce), e realmente brócolis é muito caro, eu compro espinafre, acelga e repolho que são bem mais baratos e otimos... repolho não mata não(exceto flatulência)...

DICA: para acabar com a flatulência que a albumina ovos, repolho e etc... é fazer o uso de probióticos. eu importei um na HD e saiu 20 dilmas e dura 50 dias e vc v~e os resultados na 1ª semana de uso, recomendo...

planeta já que seu 1RM no pull-ups é o seu peso, pode fazer 30x1 com descanso de 40 a 60 seg entre series e depois finaliza com a kroc rows 2x20

Editado Março 24, 2014 às 22:21 por FELLIPE ASSIS

[Broly75 297]

É sim planeta (o repolho), eu descobri ontem aqui no blog do hipertrofia UHEUHEAUH.

Cara até hoje não importei nada, tenho preguiça. Preciso de um multi. Tava pensando em fazer yakult em casa, eu compro o do mercado mas vem muito pouco nos potinhos KK.

[planeta 5554]

eu como entre 4 a 6 bananas,mais tem dias que são mais hehehehe(é melhor que comer um doce), e realmente brócolis é muito caro, eu compro espinafre, acelga e repolho que são bem mais baratos e otimos... repolho não mata não(exceto flatulência)...

DICA: para acabar com a flatulência que a albumina ovos, repolho e etc... é fazer o uso de probióticos. eu importei um na HD e saiu 20 dilmas e dura 50 dias e vc v~e os resultados na 1ª semana de uso, recomendo...

planeta já que seu 1RM no pull-ups é o seu peso, pode fazer 30x1 com descanso de 40 a 60 seg entre series e depois finaliza com a kroc rows 2x20

não teho mais força pra fazer a pull up nãp, só com testo alta mesmo, com testo baixa não dá...

pra vc ter idéia minha primeira serie de felxão(supino invertido) no ciclo tava sendo 20 e agora é 12.... rsrs

É sim planeta (o repolho), eu descobri ontem aqui no blog do hipertrofia UHEUHEAUH.

Cara até hoje não importei nada, tenho preguiça. Preciso de um multi. Tava pensando em fazer yakult em casa, eu compro o do mercado mas vem muito pouco nos potinhos KK.

nem sabia q dava pra fazer yakult em casa kkkkk