Planeta diário

[miguelnramos 206]

Siga a dieta, gordinho.

Seus receptores agradecem

[Rhands 41]

Acompanhando planeta! Veja bem eu sou a prova viva que dá pra chegar onde quer se vc tem determinação, te falar verdade, vc não quiz perder peso ainda, quando vc quiser vc vai conseguir, mas querer de verdade significa compromisso! Sai de 32% de bf e estou fechando jajá os 19% ta ruim? Tá mas ja esteve pior e a experiência que ganhei é fodastica !

Tenta focar em algo, saúde, estética, fixa uma data e segue, os 3 primeiros meses são terríveis depois disso só melhora! A tua recompensa vai chegar e alem do mais se bater tuas kcal da semana sobra um espaço pra comer uma refeição por semana daquilo que gosta sem exageros!

Sei qn chego nos 12% em alguns meses e se não for Deus ninguém me impede disso!

Tira essa história de franol enquanto vc não regular tua dieta e teu foco, no máximo o que vai conseguir é hipertensão e não pense que o nervosismo diminui com efedrina, as vezes até aumenta! Então cuida do teu foco inicial e depois pensa em adjuvantes como adjuvantes! Vejo que vc é um cara legal pelos posts e desejo muita muita sorte e te digo se vc conseguir isso com o poder da tua mente guiando tuas ações vc vai sentir que pode qualquer coisa que quiser na vida

[planeta 5553]

Siga a dieta, gordinho.

Seus receptores agradecem

como assim?

Acompanhando planeta! Veja bem eu sou a prova viva que dá pra chegar onde quer se vc tem determinação, te falar verdade, vc não quiz perder peso ainda, quando vc quiser vc vai conseguir, mas querer de verdade significa compromisso! Sai de 32% de bf e estou fechando jajá os 19% ta ruim? Tá mas ja esteve pior e a experiência que ganhei é fodastica !

Tenta focar em algo, saúde, estética, fixa uma data e segue, os 3 primeiros meses são terríveis depois disso só melhora! A tua recompensa vai chegar e alem do mais se bater tuas kcal da semana sobra um espaço pra comer uma refeição por semana daquilo que gosta sem exageros!

Sei qn chego nos 12% em alguns meses e se não for Deus ninguém me impede disso!

Tira essa história de franol enquanto vc não regular tua dieta e teu foco, no máximo o que vai conseguir é hipertensão e não pense que o nervosismo diminui com efedrina, as vezes até aumenta! Então cuida do teu foco inicial e depois pensa em adjuvantes como adjuvantes! Vejo que vc é um cara legal pelos posts e desejo muita muita sorte e te digo se vc conseguir isso com o poder da tua mente guiando tuas ações vc vai sentir que pode qualquer coisa que quiser na vida

valeu!!

[miguelnramos 206]

No teu caso em específico, seguindo a dieta, roids são desnecessários.

[planeta 5553]

fiquei tristão por causa do ombro, hoje fiz umas 3 sessões de meditação;;;;

agora estou mais tranquilo mas to com insônia... dormi das 23:45 até as 1:45, perdi o sono, levantei...

tomei meia dose de whey ON double rich chocolate com 100ml yogurte natural denstado... delícia

importei desses whey por 90 paus o kg ( + ou-)

vou usar pra substituir o consumo de chocolate... menos calorias com mais proteínas, talvez me ajude a sair menos da dieta

[planeta 5553]

franol chegou

comecei com uma dose menor para testar meu corpo e os colaterais

tomei

1/3 as 10:30

1/3 as 12:00

1/3 as 14:00

1/2 as 17:30

cafeína tomei

200mg as 9:00

200mg as 1200

100mg as 17:30

não pareceu fazer ennhum mal, batimento ta levemente acelerado...

parece que dá uma segurada no apetite, vamos ver nos próximos dias

[planeta 5553]

até agora hoje tomei 30mg de franol e umas 450mg de cafeína

vou tomar 15mg e 120mg agora 19:00 ...

e umas 20:30 repito...

então chega por hoje

parece que realmente segura o apetite

eu acordei as 10 eu acho,

fiquei em jejum até as 14 qdo tomei meia dose de whey ON chocolate

então as 15:30 almocei peixe, sobrecoxa e um poouco de arroz, banana assada de sobremesa

e ainda nao tive nenhuma vontade de comer, nem junk food nem nada...

vou tomar mais 1/2 dose de whey umas 19:30...

e jantar umas 22

[Leooc13 9]

planeta, qual a dose que você começou a tomar?

vou começar a tomar franol amanha e acho que vou começar 1 semana com 7,5 mg e ir aumentando 7,5 mg a cada semana, até acabar os 80 comprimidos. acha que ta bom assim?

[Johhanss 8]

vamo que vamo fera, bora TRINCAA

Editado Outubro 26, 2013 às 21:12 por Johhanss

[gabrazao 2]

Bora planeta. Vamo com força tio. Já perdi 6kg em 15 dias. Você consegue. Bora bora

Abs

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