Evolucao (Raquitico -> Magro -> Frango -> Razoavel)

[pcc 2]

qual seu peso e altura?

64kg 1,70

[matfrat 0]

parabéns cara... começou com quantos kg ? tem quantos anos ?

to malhando dês de 2011 sai de 48kg pra 57kg atual e to com a mesma altura que vc braçola minha ta com 35 .meta é deixar peso fixo no 60 até fim do ano ,ta foda pra caralho ganha massa parece que cheguei no meu limite saihoahsi ganhos nao vem , meu bff ta bem mais baixo que o seu... outra pergunta vc q é msm categoria que eu e ta supinando com quanto ? soh por curiosidade....

[pcc 2]

parabéns cara... começou com quantos kg ? tem quantos anos ?

to malhando dês de 2011 sai de 48kg pra 57kg atual e to com a mesma altura que vc braçola minha ta com 35 .meta é deixar peso fixo no 60 até fim do ano ,ta foda pra caralho ganha massa parece que cheguei no meu limite saihoahsi ganhos nao vem , meu bff ta bem mais baixo que o seu... outra pergunta vc q é msm categoria que eu e ta supinando com quanto ? soh por curiosidade....

Uma coisa voce pode ter certeza, em dois anos nao se chega no limite natural tenta mudar a dieta, treino, eu nao to evoluindo mais como antes pq eu sei que poderia ta comendo melhor...

Hoje to fazendo supino com 34kg 4 de 8 rep

[matfrat 0]

poxa ta tenso pra min kkk , deve se pq fikei com o mesmo treino durante um ano kkkkkkkk

maais ja vou mudar urgente , poreem to supinando toop cara fasso 40 kg 6 repetição brincando as vezes tem gas pra fazer até 8

[Saintgraal 3462]

parabéns!

[Bruno Weingartner 5]

poxa ta tenso pra min kkk , deve se pq fikei com o mesmo treino durante um ano kkkkkkkk

maais ja vou mudar urgente , poreem to supinando toop cara fasso 40 kg 6 repetição brincando as vezes tem gas pra fazer até 8

Se vc faz "brincando" então a intensidade do seu treino ta bem errada!

Tem que fazer 6 rep quase chorando dai sim fica massa!

[Xtrem3Fl 40]

tem quantos anos e qual tua altura atualmente?

[pcc 2]

tem quantos anos e qual tua altura atualmente?

19 anos 1,72m