Sem Treino Fixo?

[Fontoura83 78]

Nao vejo vantagem em progredir as reps depois de aumentar o peso... a nao ser junto com uma tecnica de deload pra avançar alguns pesos q tu nao consiga passar mais.

Compostos sempre com low reps. 5 no maximo... e continue sempre aumentar o peso nao e reps

[mathhh 289]

sim, compostos sempre aplico low reps

alguem poderia responder a pergunta em negrito?

[Fontoura83 78]

Nao precisa tomar whey com malto.. nem antes nem depois

veja c sua dieta precisa de proteina e ai sim

[mathhh 289]

Nao precisa tomar whey com malto.. nem antes nem depois

veja c sua dieta precisa de proteina e ai sim

digo isso porque apos o treino com pesos eu tomo whey com malto, mas amanha vou fazer só aerobicos

é necessário?

[deadliftlover 1]

faca o 5x5 , melhor metodo de treino para quem busca forcaxmassa muscular.

[negger 30]

@topic

nao sei se compensaria cara

mas nao custa tentar

[caiolima 167]

Treinar sem treino fixo é só para pessoas que tem muito conhecimento sobre exercícios e sobre como o corpo deles respondem a eles. Você tem tudo isso? Se não, faça um treino fixo.