andrew_pod 0 Postado Junho 29, 2009 às 04:36 Postado Junho 29, 2009 às 04:36 ola tenho 16 parei com a academia a 5 meses e de la pra ca vim engordando muito engorde 9 kilo eu tinha 80kg estou com 89kg eu queria sabe se eu começar ar a correr fazer nataçao e andar de bike me ajudara com essa perda de pesso queria ao menos perde 7 kilos em 1 mes agradeço
mahal 5 Postado Junho 29, 2009 às 04:59 Postado Junho 29, 2009 às 04:59 Voce parou com academia e engordou, agora quer começar um esporte pra perder esse peso que voce ganhou? Porque nao volta pra academia e estrutura uma dieta? Natação,correr,bike sao todas atividades aerobicas vao te ajudar sim, mais fica dificil dizer o quanto voce vai perder e em quanto tempo, isso depende da sua determinação, genetica e dieta. Abraços e bons treinos.
coronha 54 Postado Junho 29, 2009 às 12:30 Postado Junho 29, 2009 às 12:30 cara sua pergunta ja foi respondida centenas de vezes, deixa a preguiça de lado e leia um pouco... mahal ja respondeu sua pergunta... closed tópic.
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