Avaliem Meu Treino Abc 2X

[Visitante]

ridiculo, tiro a maioria dos compostos que tinha tiro o principal construtor de peitoral, mto ridiculo

[Marcelo Benini 0]

Quais exercicios aumentam a construção de biceps e peitoral???

[Fontoura83 78]

Biceps - chin ups

Peitora - supino reto.

[Marcelo Benini 0]

Biceps - chin ups

Peitora - supino reto.

Uma duvida minha.... qual a diferença do Chin up e do Pull up

[GuiM 80]

Joga no youtube pra ver os exercícios, e tá com pouco exercício o treino, mas a divisão tá boa

[Marcelo Benini 0]

Joga no youtube pra ver os exercícios, e tá com pouco exercício o treino, mas a divisão tá boa

Eu pesquisei um pouco aqui no forum e vi varios posts falando que pouca series/repetições só que com mais carga é melhor pra hipertrofia, por isso botei menos treinos