Avaliação Dieta Cutting

[PedroL 1]

galera, fiz essa dieta pra minha namorada, ela vai começar a treinar semana que vem, o objetivo é perder gordura e traçar, aguardo ajuda!

aabraços, bons treinos.

[VegasMonster 10]

Vou dar uma breve ajuda em base dos meus conhecimentos.

Tire a batata doce e jogue para pré treino, no lugar da batata coloque um leite desnatado (alto indice glicemico é bom)

Se é cutting não exagera na 2º refeição, eu não tenho o que opinar muito por ai.

No pré treino faz um shake (eu faço ele) de batata doce com bana (batata doce cozida dai vc joga 1 banana e faz o shake) é facil e o gosto n é dos bons kkk mas é otimo

o restante eu não posso opinar pq n tenho muito conhecimento em pós treino e etc.

abrç

[PedroL 1]

Entendo, a intençao da batata doce no pos é justamente essa, pelo seu valor glicemico, visando uma recuperaçao de energia mais rapida.

Abraços

[Sigrdrifa 23]

Perder gordura?? Ela tem 54kg

[Galita 0]

Galita,

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