Treino Ababc [Avaliem]

[Brazilian 1]

O treino é ABABC e não abcab!

Peso: 74 kg

Altura: 1,77

Idade: 19

Tinha escrito várias linhas aqui, saí pra ir ao banheiro, quando voltei, meu sobrinho zuou tudo. Não vou escrever novamente, to puto. Mas segue aii, deem uma olhada:

-Descanso uma vez na semana, sendo que minha academia abre todo dia. Descanso seria no dia após o treino C.

-Meu treino de pernas é muito intenso demoro para me recuperar, por isso optei por apenas uma vez em cinco dias.

-Não posso exceder 1 hora de treino, caso contrário me atraso pra faculdade.

-Já fiz AB2,5x e gostei, porém resolvi treinar pernas separadamente, ficando ABC2x. Com o ABC não senti tantos ganhos como antes, a não ser pernas.

-Abdominais faço obliquos no dia 1, aquele do rock balboa no dia 2, e no dia 3 descanço. Dia 4 repete tudo.

-Sempre começo pelos compostos, na tabela os exercícios não estão em ordem.

-Se prestar atenção os exercícios mudam. Por ex.: no primeiro e no segundo dia de treino A alguns são diferentes.

Como está? Bom, ruim, volumoso, pouco descanso, se é coisa de louco, etc..opinem!

Editado Junho 30, 2013 às 18:35 por Brazilian