Aeróbicos Em Jejum - Bulking

[Saintgraal 3462]

tudo bem então Kakau

ja cansei de dar murro em ponta de faca

essa discussão não vai levar a nada

depois dessa frase: "Eu, particularmente, prefiro queimar 150kcal somente da minha gordura, do que queimar 700kcal catabolizando os meus músculos. ;)"

encerro minha participação no tópico

abraço e boa sorte!

[Felipe Rodrigues 18]

So dando minha opiniao, tenho feito AEJ em bulking a 1 mes e meio, bulk limpo, e consegui perder um pouco daquela gordura nos flancos ( que mesmo com 70kg bf em 6% continuava tendo) e no geral ja ganhei 3 kg (de 78 pra 81) e acho q meu bf caiu um pouco pois minha vascularizacao esta mais perceptível em areas q antes nunca tive (ombro, peito e trapezio), entao pra mim tem funcionado, mas cada corpo pode reagir de um jeito...ja fiz WD e tive bons resultados em cutting...

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[CHANGINGMYLIFE 11]

Eu tava fazendo AEJ jejum no bulking
Não pelo fato de "queimar gordura", tava fazendo pra ver como meu corpo iria reagir

[Fuzari da maromba 334]

Eu tava fazendo AEJ jejum no bulking

Não pelo fato de "queimar gordura", tava fazendo pra ver como meu corpo iria reagir

e o q deu?

[CHANGINGMYLIFE 11]

e o q deu?

Não mudou nada no bulking, sobre ganhar ou não gordura...

Dá pra fazer corrida/corda/bike, qualquer aeróbico no bulking, só vai servir para condicionamento cardiovascular e tal..

O que importa mesmo é a alimentação, manter as proteínas diárias pra não perder nada durante o aeróbico e as kcal's altas pra ganhar peso..

[Visitante Vivyann Castelo Branco]

Não mudou nada no bulking, sobre ganhar ou não gordura...

Dá pra fazer corrida/corda/bike, qualquer aeróbico no bulking, só vai servir para condicionamento cardiovascular e tal..

O que importa mesmo é a alimentação, manter as proteínas diárias pra não perder nada durante o aeróbico e as kcal's altas pra ganhar peso..

seu objetivo foi ver como o corpo iria reagir e não perder gordura? é que não ficou mt claro...

[CHANGINGMYLIFE 11]

seu objetivo foi ver como o corpo iria reagir e não perder gordura? é que não ficou mt claro...

Era pra ver como ele iria reagir em relação em perder especificamente gordura..

[Teuzinhomirin 7]

cara tava maluco,pirado,loco pra encontrar esse tópico e não achava, mas finalmente encontrei!Galera é o seguinte tava com 11,86 de bf% eu fiz 3 vezes na semana AEJ (corda) 20 minutos e esperava mais 30 minutos ou 25 descansando! e comia a redução de bf foi muito pouca! mas há uma coisa que eu percebi em que nenhum bulk meu ficou assim foi a vascularização ela se manteu bem estável! (por causa do fluxo sanguíneo lógico ) mas houve uma pequena redução quase nada do bf foi de 11,86% para 11,26% mas ai estagnou! devido a que eu dou umas fugidinhas aqui e ali no bulk limpo kkkkk! tipo não chupo bala nem nada mas quando rola um doce sei la brigadeiro etc! eu me jogo! kkkkkkkkkkkk

Ps: 2 semanas de AEJ! sendo segunda quarta e sexta como dias de aeróbico!

[Visitante Vivyann Castelo Branco]

cara tava maluco,pirado,loco pra encontrar esse tópico e não achava, mas finalmente encontrei!Galera é o seguinte tava com 11,86 de bf% eu fiz 3 vezes na semana AEJ (corda) 20 minutos e esperava mais 30 minutos ou 25 descansando! e comia a redução de bf foi muito pouca! mas há uma coisa que eu percebi em que nenhum bulk meu ficou assim foi a vascularização ela se manteu bem estável! (por causa do fluxo sanguíneo lógico ) mas houve uma pequena redução quase nada do bf foi de 11,86% para 11,26% mas ai estagnou! devido a que eu dou umas fugidinhas aqui e ali no bulk limpo kkkkk! tipo não chupo bala nem nada mas quando rola um doce sei la brigadeiro etc! eu me jogo! kkkkkkkkkkkk

Ps: 2 semanas de AEJ! sendo segunda quarta e sexta como dias de aeróbico!

você tava fazendo no bulk?

eu to fazendo o aej desde segunda feira, todos os dias...nem sei se é recomendado, mas to no gás.

pra falar a verdade nem sei se to em cutt ou em bulk, mesmo querendo está em bulk tenho mt dificuldade pra ingerir mais calorias que eu gasto, então não sei

[Big Zil 0]

Acho válido AEJ em bulking, visto que o AEJ ajuda na lipase por meio de regulação hormonal favorável pela hora do dia e não pelo saldo calórico diário.

Aliás, acho possível sim crescer perdendo gordura, porém as variáveis são muitas e os ganhos não se comparam com um bulking convencional.