Dieta Cutting X Dia Do Lixo (Compartilhando Experiência)

[Mvcs1988 27]

Bom dia galera! Estou fazendo um cutting severo, como sou ex gordo fazia dia do lixo todo domingo (7 em 7 dias) e estava perdendo peso em média 1 kg por semana, bom eu estava me sentindo melhor, meu corpo ganhou uma definição que jamais tive, então resolvi tentar fazer de 14 em 14 dias e consegui, a diferença do meu peso do último dia do lixo (16/06/2013) pra domingo passado (23/06/2013) se manteve normalmente, perdi de 77.6 para 76.3, o que me espantou foi que agora do dia 23/06/2013 pra hoje 30/06/2013 meu peso caiu de 76.3 para 76.2 em 14 dias ON de cutting! Resumindo, se vocÊ não acredita na influência da Leptina comece a acreditar, eu achava que não seria tão importante e vejo que não é bem assim, vou fazer um lixo hoje e outro daqui a 10 dias, mas não vou ficar mais que isso sem um refeed de carbos!

É isso galera é errando e aprendendo, pra quem não conhece a leptina:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51275-a-importancia-do-hormonio-leptina/

Abraços!

[MPhellipe 7]

Obrigado por compartilhar essa experiência.
Estou em cutting e tive a mesma experiencia.

Quando eu fazia o dia do lixo a cada 15 dias, perdia menos do que semana em semana.

Editado Junho 30, 2013 às 13:28 por MPhellipe

[Gabriel de Pádua 0]

quero fazer o meu tambem, to esperando meu multivitaminico, vitamina c, glutamina, whey, leucina, bcaa chegarem. E a balança digital pra da uma certeza nos macronutrientes, eu fico muito em duvida em descobrir a minha taxa metabolica basal(tbm) so q existem diversas formas, e todas as formas tem 100cal diferente a mais ou a menos, vcs q fazem, qual calculador usam?

[MatthaeusRC 13]

quero fazer o meu tambem, to esperando meu multivitaminico, vitamina c, glutamina, whey, leucina, bcaa chegarem. E a balança digital pra da uma certeza nos macronutrientes, eu fico muito em duvida em descobrir a minha taxa metabolica basal(tbm) so q existem diversas formas, e todas as formas tem 100cal diferente a mais ou a menos, vcs q fazem, qual calculador usam?

Use a fórmula do Mifflin-St Jeor, mais recente assim

[Vitinhosxe 103]

Aconteceu isso comigo , eu perdia MUITO peso , ai chegou uma hora que em 2 semanas estava a mesma coisa. O que eu fiz? Simples , mudei minha ficha na academia e retornei comendo carbos , outros tipos de comida , as vezes um dia do lixo mais generoso , e ai retornei a dieta novamente , perdi uma quantidade absurda em muito pouco tempo e to ai até hoje queimando... hehe

[Mvcs1988 27]

quero fazer o meu tambem, to esperando meu multivitaminico, vitamina c, glutamina, whey, leucina, bcaa chegarem. E a balança digital pra da uma certeza nos macronutrientes, eu fico muito em duvida em descobrir a minha taxa metabolica basal(tbm) so q existem diversas formas, e todas as formas tem 100cal diferente a mais ou a menos, vcs q fazem, qual calculador usam?

Usa esse site, http://www.dietaetreino.com.br/ ele é perfeito, a única coisa que você tem que fazer é inserir alimentos, deficit e tudo mais ele calcula automático!

Aconteceu isso comigo , eu perdia MUITO peso , ai chegou uma hora que em 2 semanas estava a mesma coisa. O que eu fiz? Simples , mudei minha ficha na academia e retornei comendo carbos , outros tipos de comida , as vezes um dia do lixo mais generoso , e ai retornei a dieta novamente , perdi uma quantidade absurda em muito pouco tempo e to ai até hoje queimando... hehe

Ficou gay esse final asuhshushuhshusuhsuh, zoera não deu pra resistir!

Sim, vou aplicar o lixo a cada 10 dias e tentar mudar meus treinos, da uma variada pro corpo desacostumar!

[Gabriel de Pádua 0]

dia do lixo vcs fazem uma refeição lixo, ou mais ?

[Vitinhosxe 103]

Usa esse site, http://www.dietaetreino.com.br/ ele é perfeito, a única coisa que você tem que fazer é inserir alimentos, deficit e tudo mais ele calcula automático!

Ficou gay esse final asuhshushuhshusuhsuh, zoera não deu pra resistir!

Sim, vou aplicar o lixo a cada 10 dias e tentar mudar meus treinos, da uma variada pro corpo desacostumar!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , não me expressei muito bem

Mas isso mano , mudar o treino também ajuda muito hehe

E @Gabriel

Dia do lixo geralmente é dia do lixo '-' kkk , DIA , a pessoa que escolhe se quer apenas uma refeição ou comer porcaria o dia todo(risco de jogar os ganhos da semana toda fora) , você q sabe

[Mvcs1988 27]

dia do lixo vcs fazem uma refeição lixo, ou mais ?

Eu faço dia mesmo, hoje vou comer umas 5000 kcal, minha tbm é de 3000kcal, ou seja vou ingerir 2000kcal a mais que preciso, mas é de boa, eu só ganho retenção e tiro isso em 02 dias de dieta, eu quando faço dia do lixo faço pra valer mesmo kkkkkk

[felipeba 91]

dia do lixo vcs fazem uma refeição lixo, ou mais ?

Depende!

Ontem eu tentei manter até a parte da noite... Ai cheguei em casa, cansadão... comi porcaria, chamei a namorada pra sair e comer porcaria e enfiei o pé na jaca hahahahahaha

Hoje me pesei: emagreci mais 1kg nessa semana.